1、为什么很多女生的脱发却比男生还要严重呢？
缺乏铁元素或蛋白质、维生素等微量元素都会导致我们掉头发，吃阿胶糕可以帮助细胞向毛囊传送氧气和营养素维持身体正常造血功能，气血不足会使头发缺少气血滋润而变得枯黄暗淡生长缓慢脱发掉发。阿胶糕营养丰富，含有丰富的蛋白质、锌和铁，19种氨基酸和多种维生素，预防气血不足脱发最简单方法是每天吃一片阿胶糕，保持体内气血充盈。
2、吃芝麻糊。
头发问题吃黑芝麻糊！
立秋后，天气慢慢干燥，头发也变得干燥，掉发严重而黑芝麻糊是比较滋润的，用黑芝麻糊养生对头发、对**千燥都有好处建议黑芝麻抄熟后食用炒熟后的黑芝麻气味更香，更容易被吸收。
3、红枣。气血不足，头发一抓掉发一把！！可以吃红枣！红枣是厨房里常见的补养气血的食物，它还可以用来煮水、煲汤、泡茶喝。气血不足掉发多的人，可以每天吃上3-5颗红枣。贵在坚持，不宜贪多哦。
4、枸杞。头发的生长与血运情况，以及肾脏有着比较明确的关系，而枸杞则对促进造血循环，以及补肾有比较好的作用。如果有脱发多的情况，日常可以用枸杞泡茶喝，也可以炖汤喝。
5、甘草。甘草是一种非常古老的中草药，为了防止。
头发稀疏，防止**黑色素的产生，日常生活中很多人喜欢用甘草来泡水喝。另外对于气血两虛的女生，还可以通过甘草来调理月经紊乱。
贫血吃红枣能补血吗？多吃4种食物，补血效果会更好
说到血气不足或补血养气，很多朋友首先就会想到红枣 红糖等红色的食材，并觉得用这种 以色补形 的手段来进行调理，效果会非常显著。但从现代医学的角度来看，血气不足往往与贫血息息相关，而贫血的典型诱因之一，就是铁元素摄取不足。因此，无论是红枣 红糖还是阿胶之类的食材，其实都不具备现代意义上的补血效果，但由...
多吃这5种颜色食物，秋养防冬病！强免疫 补阳气 告别脾胃弱！
养生大家们基本都讲究 不时不食 简单来说就是不到时候 不到具体季节，就不吃一些违反了季节常理而出产的食材 另外反过来推导这个逻辑，我们还可以得到 应时而食 的结论。而当下秋季，适合 应时而食 的食物，主要以白色系食物为主，例如银耳 山药 百合 薏米等 但随气温的进一步下降，待秋末冬初之际再不去改变的...
这8种食物，跑者该多吃！
作为一个跑者，你对食物的需求可能与普通人不同。你需要为身体提供足够的能量 蛋白质和各种营养物质，以维持你的体能和健康。但究竟哪些食物对跑者来说特别重要呢？本文将为你介绍种食物，它们是跑者餐桌上的明星，可以帮助你更好地迈出健康的跑步步伐。燕麦片 作为一名跑者，你需要大量的碳水化合物，因为它们是你的主要...