世卫组织 男性比女性短寿,男人早起坚持4个小动作更长寿

2023-10-30 10:55:24 字數 5365 閱讀 5380

小刘和女友恋爱两年了,最近将结婚提上日程了。和几个哥们坐在一起聚餐的时候聊起来,他们都不理解他为啥找了个年纪比他大的。

小刘你长得这么帅气,怎么偏偏找了个比你大6岁的女朋友,还准备结婚了?”哥们小张问道。

大6岁怎么了,年龄不是距离,喜欢才是重点,而且她长得也不显老,再说女的都比男的寿命长,担心啥?”小刘反驳道。

很多人都听过女性寿命比男性更长的说法,这到底是不是真的呢?

大家有没有发现女性好像普遍比男性寿命会长一些,所以不少人觉得寿命可能跟性别有关系。

世界卫生组织发布《2023年世界卫生统计》,报告发现,全球范围内女性预期寿命均超过男性。在富裕的发达国家尤其如此。报告显示,在导致人类死亡的40个主要原因中,有33个会导致男性预期寿命低于女性。

从下图可以看到:女性在出生时(左)和60岁时(右)都比男性更加强壮。

男人为啥没有女人长寿?

世卫组织公布原因!报告发现,男性没有女性长寿的原因,主要有以下4个方面:

1、两性对待卫生保健态度不同

报告提到,两性对待卫生保健态度不同,在面临同样疾病时,男性往往比女性更少去求医问药。

① 男性不爱看病

男性对待疾病的态度消极,很多人不愿意去医院就诊。他们不愿意让别人知道自己生病了,就医后也不愿意具体向医生描述病情。比如说咳嗽,其实已经发展到支气管炎了,但他就是不愿意去医院,以为只是小感冒。

至于男性为何不愿看病,原因很多。首先,主观上忽视自己的身体健康状况,老年男性还好一些,年轻男性情况更严重;另外,有些男性面临的社会压力更大一些,出于工作的考虑,客观上没有太多时间。于是,一部分男性患者错过了疾病早期**的时机,就医后才发现已经很严重了。

② 男性不注意保健

曾有医生表示,他参加很多次咨询义诊活动,来保健咨询的女性最多。而且,女病人比男病人更听从医嘱。

2、男性更可能死于可预防和可**的非传染性疾病

报告说,2023年,30岁男性在70岁之前死于非传染性疾病的概率比女性高44%。可预防和可**的非传染性疾病,也就是大家常说的慢病,比如高血压、糖尿病、高血脂等,男性更易死于这些疾病,常常与不良的生活方式有关。

① 男性抽烟率高

2023年,中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球**烟草调查——中国部分》显示,我国女性吸烟率为2.4%,而男性吸烟率则高达52.9%!而吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。

② 男性喝酒应酬多

喝酒也是导致男女寿命不同的原因。最新研究已证实,喝酒对人体没有一丝好处,少量也没有好处。而男性是酒精的主要消费者。

据《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示,30~59岁男性饮酒率均超过60%,其中40~49岁饮酒率高达63.7%。而女性各年龄段中最高饮酒率14.4%。

③ 男性不如女**运动

据统计,我国有16%的男性缺乏运动,而女性的这一比例仅为12.2%。也就是,中国的女性比男性要爱运动一些。很多人身边油腻中年男、大腹便便男不少,女性朋友则更注重身材和健康。很多退休女性常去跳广场舞,但男性很少见。

3、男性发生道路交通事故更多

15岁以上人口的道路交通事故死亡率,男性约为女性的两倍。从数据来看,女司机开车比男司机更安全,造成的大事故更少。一般有人员死亡或重伤的交通事故中,九成多是男性司机开车导致的。交警表示,男司机发生交通违法行为的比例远高于女司机,超速、酒驾的发生率较高,因此引发死亡事故的比例相对较高。

4、男性自杀死亡率远高于女性

2023年全球自杀死亡率,男性比女性高75%。

5、男性情绪更隐忍

女性在情绪释放方面也有优势,“男儿有泪不轻弹”便是最好的佐证。哭泣不但能让女**受到宣泄的自由,更能帮助她们树立积极情绪和减压。其实,男性适当表现柔弱的一面,更有利于身心健康,也有助于工作和生活的良性循环。否则,一旦情绪隐忍到极点,往往会爆发极端事件。

2023年6月21日,国际顶尖学术期刊 nature 同期发表的两篇研究**,揭示了y染色体可能使得雄性更容易遭受癌症的不利影响

由德克萨斯大学md安德森癌症中心 ronald depinho 团队完成的**显示,y染色体上存在1个上调基因——kdm5d,可以在雄性小鼠结直肠癌中驱动肿瘤侵袭、帮助免疫逃逸,从而造成性别差异。

而由美国西达赛奈医疗中心 dan theodorescu 团队和俄亥俄州立大学 zihai li 团队完成的研究则表明,在膀胱癌中,缺失y染色体可以产生更有利于免疫抑制的肿瘤微环境,导致临床效果更差。

y染色体决定了男性性别,而研究发现,y染色体缺失(loy)存在于多种癌症类型中,包括10-40%的膀胱癌。

对300名男性膀胱癌患者的临床数据进行了统计分析,结合对膀胱癌细胞系的研究,最终发现,与有y染色体(y+)的肿瘤相比,缺失y染色体(y-)的肿瘤更具侵袭性

同时,研究团队还发现,无论是人类还是小鼠,y染色体缺失会导致肿瘤对某种特定类型免疫**更敏感。例如,与y+肿瘤相比,y-肿瘤在小鼠和癌症患者中对抗pd1免疫检查点封锁**的反应增加,这或许能够给这类膀胱癌亚群提供一个潜在**路线。

总而言之,这两项研究为理解癌症的性别差异提供基础生物学证据,也可以为新型癌症诊断和**方法提供新的研究方向。

寿命的长短与众多因素相关,日常的生活习惯也是重要因素之一,男性长期保持在不良生活习惯下,可能会让寿命“大打折扣”。

1、爱好酗酒

不少男性因年龄、压力、事业等因素,爱好喝酒。但酒精被世卫组织明确列为了一类致癌物,即明确对人类有致癌作用的物质。《柳叶刀》杂志也明确指出,最佳的饮酒量应该为0,只要喝酒就会损害健康。

医学界公认的数据是,从40岁开始每周饮用100~200g酒精,预期寿命约会减少6个月;饮用200~350g,预期寿命会减少1~2年;饮用》350g,预期寿命会减少4~5年。

2、长期吸烟

不少男性都是“老烟枪”。《新英格兰医学杂志》上的研究指出,吸烟人群相较于不吸烟的,预期寿命缩短了10年以上。

烟草内含有几十种致癌物,苯、丙酮、烟焦油和亚硝胺等有害物,能导致多种呼吸系统疾病和血管疾病,长期吸烟还会导致身体罹患多种癌症的风险显著增加,包括肺癌、胃癌、乳腺癌、口腔癌等。

3、久坐不动

世卫组织将久坐列为了健康的“头号杀手”,澳大利亚昆士兰大学的研究人员更是直接指出,久坐一小时≈抽2根烟≈减寿22分钟。

长期久坐会让体内血液流动速度变慢,大量的脂肪酸会因此而聚集在血管内壁,增加心血管疾病的发生风险。不仅如此,久坐还会让腿部肌肉力量下降、胃肠道蠕动速度变慢、颈肩腰背痛等发生,这些均对健康很不利。

普遍意义来说,男性活的时间相较于女的要少一点,不过只要做好保养措施,也是能够延长寿命的。都说运动能够让生命变得更加美好,因此随着物质生活的满足,养生在人类中变得很关键,大家都想在这样美好的世界里活的更久一点。身体缺乏运动是很容易让人进入亚健康,每天只要做几个小动作就能改善这种情况。

动作。

一、按摩腹部。

中医的说法,我们的躯体到处都有穴道,肚子上也是。每天睁开眼,还躺在床上的时候,就用热手按肚子,主要是以肚脐作为**,按照钟摆的规律画圈按摩,当肚子感觉到热的时候就可以停止了。这样子的做法能够唤醒我们的肠胃,帮助血液更好的流通,方便接下来吃早饭更加好的吸收。

动作。

二、搓脸。早上醒来时,在被窝的时候就把手搓的发热,然后就沿着脸颊,从下面开始,搓脸搓上去,上下的动作着,直到人真的清醒了,脸还有点热的感觉就可以停止了。这种做法能够美容,叫醒我们的脸部的组织,加速这个地方的血液流动,坚持下去每天都这样的话,有效减慢衰老的速度,且不易长斑。

动作。

三、转眼睛。

眼睛是我们很关键的观察外界的途径,这个部位也特别容易被损害,一个不小心就会近视,而且附近的**也更加薄。每天坚持给眼部做操,闭上眼,转动眼珠,接着尽力的睁大眼看外面,这种方式的操能够帮助缓解眼部肌肉,缓解这个地方的衰颓,降低近视的可能还能消灭皱纹。

动作。

四、叩齿。牙齿好才能吃东西爽快,早起的时候刷了牙就叩齿,给牙齿也做做锻炼,这样子的做法能够提高牙齿的防御能力,让我们的牙更好看更健康。叩齿并不一定要早上的时候,什么时候无聊了就可以。

这几个动作看着挺简单的,可能很多人并不相信他们有那么大的作用,但是每一个小动作坚持下来,也是一个大工程。养生的方式本来就很简单,都体现在我们的细微生活中,只要我们更加仔细,生活就会很美好。男性朋友的压力从古至今都很大,而且很多都是家里的支柱,因此更要保护好自己,从细微中养生。#金秋**动态创作节#

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