大家好，我是美妈。一到秋天，很多人都懒洋洋的，总感觉身上不得劲，走一点路，爬个两层楼梯都有气无力的，感觉自己“体虚”，体虚也分阴虚和阳虚。也有本质上的差别。
不过一般到了秋季，都是阳虚比较多，因为经过一个夏季以来，阳气耗损严重，加上秋季天气变凉，很多人的阳气会上不来，导致阳虚越来越重，这个时候补阳就很有必要了。秋季补阳，可以多吃些“温阳”的时候，韭菜，羊肉，山药就很不错，而且也算是应季食物，感觉肾阳不足的隔三差五吃几顿即可。
推荐食谱：肉片炒山药
做法：1.准备一点嫩瘦肉，这里用的是腰梅肉，切成薄薄的小片，加入盐，淀粉，食用油抓拌均匀腌制10分钟。
山药准备一根或者半根，削皮洗干净，切成薄片，放水里浸泡一下，防止氧化变黑，用铁棍山药比较好吃，也熟得快，比较粉糯一点。
锅里放油，加入蒜末葱末翻炒出香味，然后把肉片放进去炒变色就盛出来，然后把山药片加进去，翻炒几下，加入盐，鸡精，一点水盖盖子焖煮3到5分钟，再把肉片放进去一起翻炒熟就可以盛出来了。
非常好吃又下饭，秋天冬天家里经常这样炒，养胃又补肾阳。
推荐食谱：红烧羊肉
做法：1.准备以下几种食材，这个是炖好羊肉的关键，家里没有的话可以去超市买现成的料包，或者羊肉摊会配好：香叶，白芷，白寇，良姜，小茴香，孜然，花椒，山奈，八角，丁香。
洗干净锅，加入适量的油，再加入4勺豆瓣酱，看自己的口味是咸还是淡来决定。
把红油翻炒均匀后，加入刚刚准备好的料，再把姜片，大蒜，大葱段，一点干辣椒放进去翻炒均匀，辣椒可放可不放。
炒好后，把砍好的洗干净的羊肉块放进去一起翻炒，炒个两分钟就加入水，没过食材就行，大火煮开，转中小火炖1个小时。
最后剩20分钟的时候，把切好的白萝卜或者胡萝卜块放进去，翻炒均匀，接着煮，时间到就出锅。
推荐食谱：韭菜炒猪血
做法：1.准备一块猪血，切成小块状，再浸泡一下，捞出来控个水分，韭菜一小把洗干净切段备用。
锅里放油，加入蒜末姜丝翻炒均匀，再把猪血放进去翻炒一下，不要炒太多次，不然猪血会散掉，然后炒一会儿，加入蚝油，酱油，盐，鸡精，翻炒均匀。
最后一分钟把韭菜放进去翻炒片刻，把韭菜炒断生熟了就可以了，很好吃的一道菜，而且猪血也不腥，多吃猪血有助于促进人体血红蛋白的合成，可以补血益气。
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