#金秋**动态创作节#文 | 国学君
养生长寿是一个古老而又永恒的话题，自古以来，人们都在追求长寿之道。
妖怪们想尽一切办法，想吃上一口唐僧肉；
人类们费尽脑汁，尝百草，修火炉，练仙丹……
长寿，是一个美好的理想和愿望。
人人都想长寿，有人为了养生，不惜奔赴千里，举家搬到所认为的，长寿养生的地方去。
有人为了养生，天天研究各种食谱药材，捣鼓各种。其实，养生长寿就一个关键字：顺！
人是铁，饭是钢。“民以食为天”，饮食是人类生存的基本，是能量摄取的**。
人体健康长寿的物质基础，是足够的营养摄入。
中国有句老话说“吃嘛嘛香，身体棒棒！”说的不过如此。什么都吃得下，才能保证营养摄入均衡。
良好的营养补给，能够有效延缓衰老。生活中，那些常年吃不好，营养不良的人群，都有一个明显的特征：显老，身体弱。
有些模特为了追求骨感美丽，刻意节食**，最终因为身体肾脏等多器官功能衰竭而死的，屡见不鲜。
均衡良好的营养，是长寿的物质基础。
中国作家季羡林先生一生活了98岁，他长寿的一大秘诀就是不挑食！
五谷杂粮，鸡鸭鱼肉，蔬菜水果，只要能吃的都可以吃吃，不要贪吃，但更不要挑肥拣瘦，挑三拣四。
生活中，多少人为了刻意保持身材，这不吃，那不吃，每到饭点，开始计算卡路里，战战兢兢，畏手畏脚，这与长寿健康方向完全是南辕北辙。
宁静淡泊，开朗乐观，看淡一切是长寿的法宝之一。
人生如梦，岁月如歌。每个人的人生都有起伏、有悲欢离合，有得有失。而看透人生，就是要在得失之间保持平衡，理解生命的真谛。
生命的真谛在于过程而非结果，在于体验而非拥有。看透人生，不以物喜，不以己悲，才能更好地活好自己。
人生路上的风景无限，不必过于在意一时的得失。有时候，失去也是一种得到，有时候看似是挫折，其实是成长的契机。
看得透人生，保持内心的平静和坚定，就不会被名利的**所左右，不会被人际关系闹得一团糟，不会因为对死亡的恐惧而放弃当下的生活和幸福。
“看得透”是长寿的法宝之一。只有看透人生、看淡名利、看透人际关系、看透生死，才能真正理解生命的真谛、保持平常心、宽容与理解他人、珍惜当下、看淡未来。
这样的人生态度不仅有助于身心健康和长寿，还能够让一个人在人生的道路上走得更加坚定、自信和充实。
智者常说：想不开是苦，想得开是福。
一个好的心态，长命九十九。
百岁学界泰斗陈翰生就曾说过：永远保持乐观的生活态度是他的长寿原因之一。一次，陈翰生感冒住院，出院前，**问他您明天就要出院了，大夫们来给你送行，您打算说点什么？他虽然年纪大了，但是脑瓜子还很灵活，反应极快，唱道：“xx医院好，老汉忘不了，下次再生病，还来这里看……”简简单单几句话，逗得在场的人都笑了。
心态好，烦恼少。陈翰生能如此长寿，和良好的心态离不开关系。
都说：“愁一愁，白了头；笑一笑，十年少。”说的不过如此。
有人曾做过调查，发现在大部分百岁长命老人中，精神乐观者占了90%以上。有的长寿者，生活可能一贫如洗，但是精神上却很富裕，想得开，生活充实，为人旷达，家庭和睦，和邻里之间相处融洽，人际关系和谐。
做人，一定要想得开，乐观是心态，是战胜一切的砝码。
如今，抑郁的人多了，新闻中我们常常听到，某某艺人，某某男子，某某产妇，跳楼了，跳河了，自杀了……
抑郁的人，往往都有长期的悲观消极情绪，喜欢钻牛角尖。
人生烦恼无处不在，别想太多，别杞人忧天，船到桥头自然直，总有解决的办法。只要人还在，无法解决那就学会与它们共存，世间最苦的事就是想不开，别为难自己！
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