#手脚冰凉#
秋冬手脚冰凉给很多人带来了困扰，特别是女性。手脚冰凉的原因有很多，其中最常见的是身体气血不足，导致血液无法充分**到手脚部位。除了通过饮食、运动等方式调节外，按摩也可以有效缓解手脚冰凉的状况。按摩可以刺激穴位，促进血液循环，从而改善手脚冰凉的情况。下面我们介绍四种按摩方法，通过按不同的穴位来缓解手脚冰凉。
一、按摩阳池穴。
阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找阳池穴的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴。一般每次按压的时间为3-5分钟，这样能够起到良好的暖身效果。
二、按摩涌泉穴。
人体的脚心被称为是涌泉穴，经常按摩这个穴位是有非常多的好处的，放松，现在很多人的工作压力非常大，不如在晚上睡觉之前按摩人体的涌泉穴，可以舒缓神经，同时还可以调节人体的内分泌系统，让工作效率大幅度提升，女性朋经常的按摩涌泉穴是可以起到保暖的效果，可以先用热水泡脚，然后再按摩脚底，可以改善人体的血液循环，让身体变得暖起来。用手掌快速揉搓涌泉穴，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。在热水泡脚时按此穴效果更佳。
三、按摩大椎穴。
大椎穴是人体督脉上的一个重要穴位，位于第七颈椎棘突下的凹陷中，当人低头时，位于颈后隆起的最高处。大椎穴能够改善脑部的供血，增加血流量，对于经常头痛、头晕的患者有很好的改善作用。大椎为诸阳之会，能通一身的阳气，有很好的散寒、除湿的功效。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。
四、按摩足三里穴。
足三里属于足阳明胃经的下合穴，足阳明胃经本身就有多气多血的特点。因此，经常性的艾灸足三里或者是按摩足三里，针刺足三里均可以起到补益气血的作用。足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。每次可拍打“足三里”100下，每日2次。
深秋手脚冰凉怎么办，中医教你，畅通阳气 温煦身体
手脚冰凉 深秋季节的脚步悄然而至，此时的气候多变，早晚气温偏低，不少人会感到手脚冰凉。这种症状在中医看来，主要与阳虚体质有关。当身体无法温煦，或者气机郁滞，阳气不能顺畅通达四肢末端时，就会引发手脚冰凉的问题。那么，如何改善这一现象呢？首先，做好腰 腿 脚等部位的保暖工作是十分关键的。女性朋友尤其要注...
秋冬手脚冰凉？是时候该补铁了！
秋冬季节，寒风凛冽，手脚冰凉的问题让人感到十分不适。然而，你或许不知道，这个问题背后隐藏着一个重要的元素 铁元素。铁，作为人体必需的微量元素之一，扮演着许多重要角色。它参与了血红蛋白和肌红蛋白的构成，这两者在输送氧气和运输能量方面发挥着关键作用。因此，缺铁往往会导致贫血，使得我们的手脚失去了温暖的感...
手脚冰凉是怎么回事
手脚冰凉是一种常见的身体现象，特别是在寒冷的季节或气温骤降时。这种冰凉感可能是由于多种原因导致的，了解这些原因可以帮助我们采取相应的措施来缓解手脚冰凉。手脚冰凉的原因之一是血液循环不良。当身体处于寒冷的环境中时，为了保持核心体温并减少散热，身体的自动调节会减少四肢的血液循环。这使得手脚得不到足够的血...