现代人越来越重视养生，养肝护肝也成为人们当下最在意的事情。肝脏是人体内最重要的解毒器官，可以分解和代谢身体内的毒素和有害物质，将其转化为无害的物质，排出体外。
那在日常生活中，我们该如何养肝？
1、早睡早起，保证睡眠质量。
想要拥有一个健康的肝脏，早睡早起，保证良好的睡眠是必须的。到了晚上肝脏也是需要休息的，通过高质量的睡眠，可以让辛勤运作一天的肝脏功能得到恢复。同时，高质量的睡眠，还可以有效调节大脑神经系统，隔天起来才能够保证有充沛的精力。所以，平时一定要注重睡眠，避免长期熬夜让肝脏持续处于超负荷状态。
2、加强运动锻炼。
很多人都懒于运动，让身体多项机能处于“冬眠”状态。因此运动锻炼也是非常有必要的，但要注意运动的强度要合适，可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓的运动，增强肝脏的代谢能力，促进身体代谢废物并排出。
3、注意保暖。
马上进入冬季，气温也在逐渐转冷，早晚温差变化较大，因此要注意保暖问题。气温忽冷忽。
4、保持乐观心态。
肝脏的养护需要注重情绪，心情舒畅，有利于肝气舒达。经常发脾气，容易对肝脏产生不良的影响。因此想要肝脏保持健康状态，要学会排解负面情绪。
5、多吃水果蔬菜。
多吃蔬菜水果有些食物属于养肝食物，例如小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬，富含维生素c,具有抗病毒的作用；胡萝卜、菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能；富含维生素e的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。
养肝不仅可以通过上述的方式，还可以试试这款来自心三源的若道nmn，能有效提升肝脏中nad＋含量，保肝更护肝，为肝脏健康保驾护航！
心三源健康丨打工人的自我救赎，远离职场亚健康！
的人都是亚健康，如何真正有效改善亚健康？现代生活节奏较快人们面临着生活和工作的双重压力越来越多的处于亚健康状态如今，许多上班族遭受着 亚健康 的摧残身心受损，却找不到病情。调查结果显示，世界上只有 的人真正健康被诊断患有各种疾病的人占总人口的 健康与疾病之间的亚健康状况人口约占总人口的 而中国的亚健...
养性养心 通往健康之路
在现代社会，人们生活节奏加快，工作压力增大，加上环境污染 饮食不规律等问题，导致很多人处于亚健康状态。为了身体健康，我们要学会养性养心，保持良好的心态和情绪，以达到身体与心灵的和谐统一。我们要了解养性养心的含义。养性是指通过调整自己的性格 习惯和行为，达到身心和谐的状态。养心则是指通过调整自己的心态...
心三源养生丨睡不好 失眠？睡眠出现问题怎么办？
不知道从什么时候开始渐渐的发现自己的身体素质没那么好了，失眠 气色差 没精神一股脑的全来了。特别是在冬季，越来越感觉身子沉，睡眠质量差了，整个人都不好了！失眠，真的是这个世界上最痛苦的事情之一，不是安慰大家，我国至少有近一半的人失眠过。也就是说，从身边随便找个人，可能就有个失眠过。导致失眠的原因很多...