哈佛大学曾经做过一项调查：
如果一个人学会合理地拒绝，就能减少90%以上不必要的麻烦，更能减少大量个人时间和精力上的浪费。
有的人因为不懂拒绝，将自己拖得疲惫不堪；
而有的人因为懂得拒绝，让自己的人生，活得更加自在轻松。
诚然，会拒绝，是一个人成熟的开始。
拒绝无意义的社交
你是否有这样的体会：
有时为了“合群”，我们不得不去参加一些无意义的饭局，喝一些勉为其难的酒，说一些言不由衷的话。
有时，我们大可不必去附和，当圈子不同时，更没必要去强融。
钱钟书成名后，有很多人都慕名拜访想要一睹真容，可不管来访的是何人，他都闭门不见。
他的朋友黄永玉曾提到过这样一个故事。
一次，一位颇有身份的人想去拜访钱钟书。
深知他不喜见人的脾性，特意挑了个日子，在大年初二那天，提着礼品上门。
可还未等那人迈进门，钱钟书就隔着门缝，探出头来婉拒道：
谢谢！我很忙！我很忙！谢谢！”
他不喜欢与陌生人交谈，也几乎不愿参加应酬，看似冷漠、不近人情的他，其实心思很简单。
在他看来，无意义的社交，远远不如花点时间，经营好自己的小圈子。
他会从17公里外，跑去参加朋友汪梧封的婚礼，也会和好友吴忠匡咏诗赏景、秉书夜读。
更多的时候，他会与杨绛、女儿、女婿待在家里，各自占一个角落埋头看书。
朋友不在多，而在精。
低质量的社交，不如高质量的独处。
聪明的人懂得时间宝贵，不会把时间浪费到没有价值的事情上。
作家苏芩也说：
不必把太多的人请进你的生命里，如果他们走不进你的内心，就会把你生命搅扰得拥挤不堪。”
真正聪明的人，都很少参加社交活动。
他们往往把时间花费到陪伴家人，读书，运动上面，默默地提升自己的综合能力。
你若精彩，天自安排。
拒绝没有底线的消耗
综艺节目《奇葩说》里，陈铭分享过家里的一些过往：
陈铭爸爸出身农村，靠自己的努力在城市里安家落业。
后来，经常有老家的亲戚上门找他帮忙。
有的想要找工作转户口，有的要求介绍城里的对象，还有借钱盖房子的…
陈爸爸是个讲旧情的人，总是尽力相帮。
没想到，上门的亲戚越来越多，要求也越来越多，而且还理直气壮的。
甚至大过年的还住在陈家，不帮忙就不走，陈家人都快崩溃了。
一次趁着酒劲，陈爸爸气得摔了酒瓶：
以后不要再来往了！你们没我这个亲戚了……”
自那以后，家里终于过上了清静的日子，那些万事只想依赖他人的“巨婴”亲戚，也学会了自己想办法解决问题。
这世上，没有谁欠谁的。
很多时候，别人愿意帮忙是情分，不帮，是本分。
但在不知感恩的人眼里，却成了“帮，是本分，不帮，是无情”。
愿意付出的人，即使并不期待回报，但对方如果接受帮助后，觉得理所应当，甚至得寸进尺，那再热的心，也会渐渐冷却。
在这个世上，有太多人其实你并不需要去理会，当他们抱着消耗你的态度对待你时，其实就是不尊重你。
如果你一味地去迎合，最后他们只会肆无忌惮地从你身上谋取私利，而你只会被他们彻底拖垮。
很赞同一段话：
人生那么短暂，凭什么让不在乎你的人来影响心情；
人心如此珍贵，何必让不懂珍惜的人来消耗你的感情。
拒绝超界限的帮忙
或许，有很多人在面对他人的求助时，都不好意思拒绝。
因为他们当惯了老好人，总以为如果不尽力去帮衬，不仅容易伤了彼此的和气，自己也拉不下这个面子。
其实，对于力所能及的帮忙，当然可以全力以赴。
但如果超出自己的能力和界限，最终拖累和吃亏的只是自己。
在电视剧《欢乐颂》中，关关是一个不懂拒绝的人。
有一次，同事的身体不舒服，请求她帮忙代劳剩下的工作，并在最后签上字。
其实当时关关手里也有很重要的事和忙不完的任务，但依旧勉强应承下来。
后来同事做的那一部分工作出了错，在被领导责罚时，关关感到非常无辜，但自始至终同事连一句安慰的话也没有。
有时，超界限的付出，会被当作理所当然来消费。
有时，超界限的好心，却会被当作替罪羔羊来受罪。
在日剧《凪的生活》中，女主角大岛凪，是一个不折不扣的职场老好人。
同事自己出了错，只需要给她一个眼神，她立马去顶包道歉，然后拿回公司改正。
同事干不完的工作，只要跟她打声招呼，她哪怕一个人留下加班，也要帮忙完成。
原本她以为，自己这样做，会博得同事的好感，但有一次她无意间发现，大家在背后嘲笑她，甚至根本看不起她。
有时，我们以为委屈自己去帮别人的忙，会换来别人的认可和感谢，其实你不过是给他人欺负自己的机会。
有这样一段话：
老好人是一种毒药，不仅让自己上瘾，还会让对方对你的索求不断上瘾。
直至最后大家都变成仇人，才会结束这种带着强烈毒性的人际关系。”
成年以后，我们就要学会拒绝帮那些原本不属于自己，却把所有的压力和责任，都推到自己身上的忙。
三毛曾说：如果自己的理由出于正当，就不要害怕拒绝他人。
当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案，所以，给他任何一个答案，都是意料中的。”
当然，拒绝一个人，或多或少会影响彼此的交情；
拒绝一个圈子，或多或少会失去一些朋友；
拒绝一些帮助，或多或少也会被人指责和埋怨。
但当你知道，自己真正想要的是什么，最应该珍惜和在乎的是什么，以及懂得哪些人值得付出时，你也就能做出果断的选择。
共勉。
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