“自己选择的路自己行。境由心生，认为快乐就快乐，痛苦就痛苦，神仙也帮不了你。”
这是蔡澜在《愿你成为最好的女子》中写的。
提起蔡澜，很多人或许对他并没印象，但说起成龙大哥的《警重案组》相信你一定不陌生，蔡澜正是这部电影的编剧。他和倪匡、黄霑、金庸被称为香港四大才子。
如今香港四大才子，黄霑、金庸、倪匡早已仙去，只留下80岁的蔡澜，穿着唐装，背着黄布包满世界跑，寻找美食，和61个美女谈恋爱，他一头白发，两眼笑眯眯，依然活得像个纯粹的孩子。
回顾过往经历，晚年的蔡澜更是将自己一生的智慧和经验写进了《愿你成为最好的女子》中，无论你面对什么样的人生困惑，在书中都会找到答案。
图源：百科。
比如，在《愿你成为最好的女子》中，81岁香港老顽童蔡澜“一针见血”指出：退休后，废掉一个人，最快的方法，不是抽烟、酗酒，而是两样东西，一是自怜自怨，二是怕吃怕喝。情绪不稳，终将没有太多福报
你是不是常有这样的感觉：一天到晚，什么都没有做，到了下班时间，却非常困顿，觉得自己太难过了。
一大早起来，精神抖擞，但是坐到办公室就没有了精神，似乎自己要崩溃了。其实你都不知道，今天到底要做什么，压力在**。
如果你反过来看，会发现身边有的人，酣畅淋漓，累并快乐着。对比一番，你就发现，人生要成功，关键不是不经历失败，而是“越挫越勇”。
情绪不稳，精神内耗的人，不管他的处境如何，生活如何，一辈子都不会过得好。
生活的一点风吹草动，鸡毛蒜皮，就会刺激他的神经，让他紧张不安，纠缠不清。
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人生哪能多如意，万事只求半称心。学会看透，看开，看淡，得之坦然，失之淡然，尽其当然，顺其自然。
不管遇见什么人，遭遇什么事，不管自己有多难，永远不要自怜自怨，伤春悲秋，怨天尤人。否则，就会陷入负面情绪的循环之中，不能自拔，一生痛苦。
修炼一个好心态，才是滋养身体的关键。
一生潇洒的长寿老人蔡澜说：
心态，是决定一个人寿命长度的关键因素。要想长寿，三种好心态至关重要：首先，要对困难保持开放的态度。其次，要对人生有深刻的思考。最后，要对未来充满勇气地去追求。”
心不动，则万事不扰，海阔天空。
越是对饮食百般挑剔，越不利于健康长寿
民间一直有一种说法：病从口入。
先不讨论这一说法的科学性，我们今天讨论的是部分人过于重视自己的健康，以至于对饮食的要求极尽苛刻。
比如严格禁烟禁酒，不吃油腻，甜腻的食物，不吃辛辣食物，不喝饮料，甚至不喝茶。再如，过午不食，不吃晚饭，每顿只吃很少，轻断食，辟谷等。
一个人越是对饮食百般挑剔，怕这怕那，战战兢兢，越不利于健康长寿。
人体就好比一台复杂的机器，由各种不同的零部件构成。这就要求我们每天摄入一定的能量，才能保持机器的正常运转。脂肪、纤维、蛋白质】维生素、微量元素……一旦摄入不足，就直接导致了某一种或者多种能量的不足。
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怕吃怕喝，本身就属于一种消极的心态。吃得不好，不满意，不高兴，生活就活得痛苦，精神也不愉快。
记住，科学不是金科玉律，而是一种不断进步的学术探索。今天所谓科学的饮食观，在未来未必科学，或者未必是健康的金标准。比如，以前认为，脂肪太多不利于健康。现在很多研究发现，脂肪多，好处也很多。
最好的饮食观，是该吃就吃，该喝就喝。只有凡事有度，不要过度，就是最好的方式。
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