今天有个热搜#成年人保持情绪稳定太重要了，底下引发很多人的共鸣，看来是说到很多人的心坎里了。
有没有发现我们的身边到处都是一个“气冲冲”的气场？
早上起来，看到磨磨蹭蹭的孩子，气就不打一处来，将他们骂得狗血淋头，自己也气得不轻；
在去上班的路上，司机因为一个**大发雷霆，车速突然飙升；
上午来到办公室，老板因为客户不满意而大发雷霆，整个办公室出于低气压；
上了一天的班回到家，也许还要面对某个情绪不稳定的家人突然的情绪爆发；..
我们的身边，似乎到处都是无处安放的怒气。
前段时间，微博热搜有一个讲#生气身体的器官变化的话题，说的是人生气后，各大器官会发生惊人的变化。
1.心脏血流比平时增加一倍。
2.肝脏要比平时大一圈。
3.免疫系统罢工6小时。
4.肺泡不断扩张。
5.肠胃功能紊乱。
6.甲状腺会分泌过多激素。
7.**会长色斑。
8.乳房出现肿块。
可尽管知道生气不好，我们还是忍不住生气。生活不如意生气，事情没有按照我们的预想发展生气，孩子不听话生气，别人过得比我们好生气。
总之，生气的理由有很多很多。
那可能有人就要问了：我们为什么会生气呢？
有位叫瑞安·马丁的美国心理学教授写了一本书，叫《我们为什么会生气》，书中有个“生气”模型（如图）：
也就是说，生气是由触发事件+预生气状态+个体对情况的评估过程等互相作用的结果。
所谓触发事件就是刺激我们产生愤怒的原因，比如不公平行为、槽糕的待遇和目标受阻等。
预生气状态则是指触发事件发生之前我们身体所处的压力状态，比如劳累、饥饿等。
有了这两个条件我们还不一定会生气，还需要一个评估过程，这才是决定我们最终是否会生气的因素。
其实我们可以这样理解，生气这件事情，是经过大脑评估的。
而且生气未必是坏事，而且是有好处的。在书中，瑞安·马丁就说到了生气的三个好处，分别是：
1.提醒我们注意不公平现象。
2.赋予我们力量去对抗不公平现象。
3.愤怒将我们的状态传达给他人。
也就是说，愤怒能够在我们感知到自己的利益和边界受到侵犯时，给予我们力量去进行自我保护。
不过，作者在书中也同样指出，愤怒不等于暴力。
愤怒在我们日常生活中有着举足轻重的作用，失去控制地乱发脾气是不健康的，而忽视我们的愤怒也是不健康的。
愤怒是一种燃料，可以为我们提供能量，但我们需要对它加以控制，并以合适的方式引导它。（**于网络）
end】我是初心，一个立志读万卷书、行万里路的中年少女，关注我，让我们一起读书，终身成长！
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