体内湿气重的人，身上这2个部位会“变大”，一发现要及时调理！

我告诉你，湿气可不好对付。它不分季节，不分体质，不分男女，随时都想找机会进入我们的身体。这也难怪人们常说“十人九湿”了。

湿气到底是什么呢？其实，湿气是中医里非常重要的一个概念，它是风、寒、暑、湿、燥，和火六种病邪之一。咱们身体里有湿气，就跟有了一滩垃圾一样，会影响身体的健康。

湿气有两种**，一种是自然界的湿邪，比如多雨的天气、潮湿的环境等（外湿）；另一种是我们体内的气机运行太慢，导致了湿邪的堆积（内湿）。

那湿气重了会有什么症状呢？

首先就是关节僵硬。湿气重了可能会进入关节，身体里还有寒气的话，就会形成湿寒，对关节的健康造成损害。久而久之，四肢就会变得僵硬，严重的话还会影响正常活动。

其次是大便粘稠。湿气重的人大便不容易成形，甚至会粘在马桶上，想用水冲都很困难。这种症状一般是因为不健康的饮食习惯引起的，经常吃辛辣刺激的食物会让寒气入侵体内，导致大便黏稠。

还有口气重和口腔异味。早上起床后总觉得口腔黏黏的，舌苔厚重，刷牙也无法改善口腔异味，这很可能是湿气重的原因。

你有注意到湿气重的人身体上还有两个地方可能会变大吗？

一个是肚子大。很多人突然发现自己的肚子变大得特别快，这可是要小心了！很有可能是体内的湿气加重了。湿气太重会导致小腹水肿，变得肥胖，所以如果发现自己的肚子变大不是因为脂肪，那就要注意可能是湿气的影响了。

还有一个是下肢变大。有些人胖是从腿部开始的，但如果你的下肢莫名其妙地变粗了变大了，其实可能并不是真的胖了，而是虚胖水肿，大部分是因为体内湿气重所引起的。体内水分过多的话，身体的新陈代谢会受到影响，水分无法及时排出，就会导致下肢虚胖和浮肿。

那么，该怎么祛除体内的湿气呢？

首先，要找准身体的排湿通道。其中两个穴位可以按摩，分别是委中穴和曲池穴。按摩委中穴可以帮助湿气排出体外，避免关节炎和腰痛等疾病的发生。曲池穴位于肘横纹外侧端，可以调理肩肘关节疼痛和胃部疾病。只要每天按揉这两个穴位，效果会更好。

其次，喝红糖姜茶是个好办法。红糖姜茶不仅可以补益气血，还可以驱寒排湿，特别适合秋冬时节饮用。它还有温补脾胃的功效。

第三，少吃生冷的食物。在湿气重的环境中，我们要注意不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也要小心，因为甜食会加重湿气。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让我们的肠胃消化吸收功能变差，所以最好在烹调时加入葱姜，减少蔬菜的寒凉性质。

最后，艾灸也是一种有效的祛除湿气的方法。有几个穴位适合艾灸，包括关元穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴和命门穴。按摩这些穴位，每天艾灸20~30分钟，对于健脾化湿和缓解水肿有很好的效果。

所以，对付湿气可不能掉以轻心。要找准方法，及时排出体内的湿气，保持身体的健康。这样才能摆脱湿气的困扰，远离与湿气作斗争的痛苦。