太极拳发力之太极八法劲力详解

太极八法，又称太极八式，是太极拳的八种基本技法，包括掤、捋、挤、按、采、挒、推、靠。太极八法的练习，是掌握太极拳的基础和关键。要想练好太极拳的发力，就必须得练好太极拳八种劲力的发力方法。

一、掤法。掤法是以掤式为基础，以掤劲为核心的一种**。掤式是太极拳中的基本姿势，要求两臂放松，两肩微微向上提起，两臂微微向前伸，十指自然分开，手掌微微向前上方。掤劲是一种向外向上的劲力，由内向外地透发出来。在练习时，要将劲力贯于两臂之上，使两臂有膨胀感和沉重感。

总结：简单直白的讲，啥子是掤劲，就是一种从内向外的爆发力。

二、捋法。捋法是以捋式为基础，以捋劲为核心的一种**。捋式是太极拳中的基本姿势，要求两臂放松，两肩微微向下沉，两臂微微向内收，十指自然分开，手掌微微向后。捋劲是一种向外向后的劲力，由内向外地透发出来。在练习时，要将劲力贯于两臂之上，使两臂有拉伸感和轻盈感。

总结：简单的说，捋就是顺着敌人的来力，往后拉，捋就是四两拨千斤，借力打力。如同顺水推舟。

三、挤法。挤法是以挤式为基础，以挤劲为核心的一种**。挤式是太极拳中的基本姿势，要求两臂放松，两肩微微向上提起，两臂微微向前伸，十指自然分开，手掌微微向前上方。挤劲是一种向外向前的劲力，由内向外地透发出来。在练习时，要将劲力贯于两臂之上，使两臂有前冲感和轻盈感。

总结：所谓的挤，就是缓缓的徐徐用力，绵绵不断如同抽丝，一种徐徐的向前之力或者是向侧面，是一种有后劲的力，不同于爆发力的一种力。就好比你挤牙膏。

四、按法。按法是以按式为基础，以按劲为核心的一种**。按式是太极拳中的基本姿势，要求两臂放松，两肩微微向下沉，两臂微微向内收，十指自然分开，手掌微微向后。按劲是一种向下向后的劲力，由内向外地透发出来。在练习时，要将劲力贯于两臂之上，使两臂有下沉感和重量感。

总结：按劲，也可以说是暗劲，以手轻柔的接触到对方，然后开始发力，这是要点，另一说，也是从上向下的力，比如你按下开关按钮，这也是按，如果你的手从很远的距离就使劲去按开关，就会把开关按坏，所以暗劲的发力，要发力部位轻轻的接触到需要发力的物体位置，然后开始发力，这叫暗劲，也读作，按劲。

五、采法。采法是以采式为基础，以采劲为核心的一种**。采式是太极拳中的基本姿势，要求右脚向右前方迈出一小步，左脚向右前方跨出一大步，重心前移，上体向前倾斜。采劲是一种向外向上的劲力，由内向外地透发出来。在练习时，要将劲力贯于两臂之上，使两臂有上提感和重量感。

总结：採，即是采摘的意思，採劲就是快速的一种蜻蜓点水的发力，如同你快速的采摘一个葡萄或者果子，比如说八卦掌中的脑后摘盔，就是採劲。太极拳的揽雀尾，都是採劲的发力。

六、挒法。挒也读作捏，挒的发力方式是一种，从外向内的爆发力，就好比你用手捏碎一个鸡蛋，快速的从外向内发力，比如你用手快速的爪击对方肋骨，就可以用挒劲，或者是用擒拿招式，也会用到挒劲。

总结：挒劲即是从外向内的爆发力。

七、推法。推法的就不想多说了，为啥呢？因为这个我们日常生活中用到太多了，就是一种由内向外的发力方式，比如说常见的将对方推倒，首先我们要占领中线，手向前推对方的中线，让对方失去平衡，向后或者侧面跌倒。

总结：推即是由内向外的一种力。区别于挤。又区别于掤，挤是徐徐向外用力，掤是向外的一种爆发力，而推是介于两者之间的一种力，比挤来得刚猛，比掤来得更柔和。

八、靠法。靠法是以靠式为基础，以靠劲为核心的一种**靠。式是太极拳中的基本姿势，要求左脚向左前方迈出一小步，右脚向左前方跨出一大步，重心向左前方移动，上体向左前方倾斜。靠劲是一种向外向后的劲力，由内向外地透发出来。在练习时，要将劲力贯于腰部和背部之上，使腰部和背部有后靠感和沉重感。

总结：靠是用身体去发力的一种方式，这是区别于以上几种发力的重要一点，典型的招式野马分鬃就是用的靠劲。

以上就是太极八法的练功要点和方法。在练习时要注意动作的准确性和连贯性，将每一个动作做到位并保持一定的时间。同时要注重呼吸的配合和意念的集中。只有通过反复的练习和领悟才能真正掌握太极八法的精髓和要领。