养胃的日子从失眠到不失眠，再到睡到自然醒

胃不和，则胃不安！

胃难受时肯定也睡不好的，可能胃不好的友友都有过这样的经历，失眠是养胃路上的一大困扰。

刚开始得胃病时也是每天睡不好，胃胀得难受，还会反酸，有时候在左侧肋骨下方的位置还会隐隐作痛，这样的状态怎么可能呼呼大睡。

那时躺在床上最多的状态就是翻来覆去，我记得当时的日记经常用到的一个词就是辗转反侧，还会经常调侃自己，可惜不是为了窈窕淑女。

常常会在凌晨两三点入睡，然后就是时不时的会醒来，5点多醒来，继续难受的一天。人不适时就会胡思乱想，当时睡不着，半夜醒来，就去网上搜索一些信息，看过之后更加焦虑了，更睡不着了。

网上有能人，把半夜醒来的时辰对应五行金木水火土，然后再把五行对应心肝脾肺肾，写的是清清楚楚，三点醒来好像是肝有问题，四点醒来是啥啥有问题，心脏有问题会几点醒来，看我的一身身的冷汗，不得已还得起床喝杯水补一补水。

口渴，半夜喝水不会是血糖有问题吧？

总之，知道的越多，越恐惧，越痛苦。

那时母亲比我想得多，失眠更严重，害怕我病重，比我还能胡思乱想，一会儿怀疑我血糖问题，一会儿怀疑我的肝脏问题，一会儿又说我的甲状腺问题，并且到处打听，询问治病的良方，甚至还打听到了一个神婆，求神婆帮助，最后花了400块钱之后，什么用也没有，从那以后母亲变成了一个无神论者。

病急乱投医，甚至询问苍天鬼神也并不奇怪，不过最后还是要求自己。

也去做了各种检查，彩超，超声波，甲状腺，核磁共振，血常规，细菌化验，常见的几十种食材的适应性检测，各种折腾之后，除了花钱，似乎对病情没有什么帮助，得到更多是对**的失望。

不过也有一个好处，最起码排除了其他问题，专心养胃，专心**胃病，母亲也放心了，不再胡思乱想了，这大概就是诸多检查的好处吧！

可是对睡眠还是没有什么帮助。

听说泡脚有助于睡眠，就买了很多泡脚包，大概包，每包大概有30小袋，也不是每天泡脚，断断续续的，直到今天，泡脚包还有两大包。

听说把海盐炒热了热敷肚子，会有助于睡眠，于是就在网上买了5斤海盐，就是那种颗粒很大的盐，用铁锅炒热了，找个毛巾抱起来热敷肚子，后来母亲给缝制了一个腰包，很好用，好像用处也不大，并且有时候热敷之后还会狂拉肚子，找了下原因，可能是热敷之后肠胃蠕动更快了，这个方法似乎不适合我的肠易激症。

听说睡前喝牛奶拉肚子，也尝试了，也不行，婴儿的奶粉也不行，后来有一次去妹妹家，当时很饿，看到他们餐桌上有几包伊利小包奶粉，就冲了一包，喝了之后没有拉肚子，很是欣喜，回来就买了一大盒，有十几小包，开始喝还行，喝着喝着就开始拉肚子了，于是只好放弃。

听说按摩穴位有助于睡眠，买了两本经络的书，每天翻到助眠穴位那一页，照猫画图，有模有样的按来按去，叫媳妇帮忙，媳妇说我神经了，但是媳妇的腰椎疼痛却是我给按好的。又买了一个经络锤，每天敲敲后背，敲敲腿，希望能睡得好，结果似乎也没什么用。

听说站桩，练习八段锦，金刚功有助于睡眠，立即开始学，每天练，每一个动作认真研究，很快就熟练了，似乎也没什么用。

当所有的努力都没有用的时候，人就会选择躺平。

有时候盲动不如不动，一番折腾之后，只保留了金刚功偶尔练练，其他的都放弃了。

不过随着症状的慢慢减轻，睡眠也在慢慢的好转。从入睡难到慢慢的也能睡着了，再到后来半夜不行了，一觉睡到天亮，如果碰到周末没事时，还能睡到自然醒，当然这样的情况不常有，因为经常会加班到半夜十二点，然后第二天早晨6点又要起床开始新的一天。

真的挺羡慕小组里退休的友友，想睡多久都没有人打扰，不过他们也很困扰，会有失眠的困扰，所以每个人都有自己的烦恼，如果不说，谁也不会知道。

胃不好的人，失眠很正常，也不用太过焦虑，不然只会徒增烦恼，也不建议吃什么药，药物会有依赖，用药物控制睡眠是一种偷懒的方式，只不过是暂时压制住了症状，并没有解决根本问题。

所以要解决失眠问题还是要先养好胃，等胃好了，自然睡个好觉不成问题。

养胃的方法并不复杂，忌口，自律，贵在坚持，做到了，不反复，不然会时不时尝到一些痛苦的教训。

有人问我养的怎么样了，现在基本上没有症状，如果出现症状也能很快调整过来。比如说今天早上吃饭晚了，饭后感觉胃里堵的慌，午餐就减少了量，只吃了一个鸡蛋，喝了一碗小米糯米粥。也没有午休，下午就感觉舒服多了，晚餐就恢复了正常饮食，吃了一个鸡蛋，一个馒头，一碗炒包菜，一碗小米糯米粥。

所以每一次不适感出现时，不用大惊小怪，也不用紧张焦虑，开始胡思乱想，是不是又严重了，是不是反复了，现找找原因，再找找解决的方法，任何问题都有解决的办法，没有答案的问题就不叫问题。

比如说，少吃就是解决胃病问题的答案，很多人在知道答案后是否还能交出一份满意的答卷呢？

加油，余生君！

养胃的日子 从失眠到不失眠，再到睡到自然醒