伴随着秋季的到来，气温越来越低，空气也变的愈加干燥起来，这个时期的女性特别容易出现气血不足的情况，也正是如此，女性朋友在日常一定要做好补血养气的措施。
女性朋友可能对化妆品选择非常在行，但是对补血养气却不太了解，甚至很多人觉得多吃点滋补品就能补血养气。在这里提醒大家，滋补品不要胡乱吃，浪费钱是小事，如果吃出问题来那可就得不偿失了。
女性秋季补血其实很简单，养生专家建议大家日常多***这3物，补血养气还抗衰防老：
1、铁棍山药
山药是生活中特别常见的一种食材，它不仅营养价值非常高，而且还有很好的益气养血、生津提气功效，而且它的做法具有多样性，比如我们可以做成清蒸山药、清炒山药或者是山药炖排骨等，个个都是滋补又美味的美食。
2、大虾
很多女性朋友都对虾情有独钟，特别美味的一种食材，孰不知它在养气血、抗衰老方面效果也非常不错，这是因为它含有一种叫做虾青素的抗氧化物质，女性朋友平时可以适当吃一些虾，而且虾也可以做成多种美食，比如油焖大虾、鲜虾粉丝煲、酱香大虾，如果嫌麻烦可以直接做成清蒸虾，个个都是美味十足。
3、红枣
红枣是大家特别常见的一种水果，它含有丰富的维生素、铁、有机酸，不仅营养价值高，而且在补血养气、增强免疫方面效果特别突出。而红枣补血养气很简单，可以直接生吃，另外还可以做成枣卷子、苹果红枣汤、红枣泡茶等，同样是吃法多样。
当然，以上这些食材在补血养气方面功效有限，如果想要更加显著的补血养气效果，养生专家建议美女们平时可以适当吃一些阿胶糕，一天只需几块，就能起到显著的补血养气、嫩肤养颜、抗衰防烤效果。
最后，给大家推荐几款非常不错的正宗阿胶糕，大家购买时可以参考一下：
1、桃小闺手工阿胶糕。
最近几年桃小闺手工阿胶糕在国内市场非常火，来自山东东阿本土的纯手工阿胶糕品牌，他家的阿胶糕阿胶含量高达25%以上，即便是在众多高端阿胶糕品牌中也极为少见。另外，他家的阿胶糕精选黑芝麻、核桃仁、红枣等辅料，完全手工打造，同时还用优质木糖醇代替冰糖，不仅口感软糯香甜不腻，而且肥胖者、高血糖人群也可以放心食用。
2、同仁堂阿胶糕。
同仁堂是我国的老字号品牌，他家的阿胶产品特别有名，而且从事阿胶行业有上百年的历史，近现代关于同仁堂阿胶的影视作品非常多，比如像《大宅门》的原型就是同仁堂。同仁堂阿胶糕品质非常不错，虽然**有些小贵，但是在国内市场非常受欢迎，在行业内的影响力非常大。
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