很多家长担心自己的孩子长不高。如果孩子们已经到了发育阶段，但他们比其他孩子矮得多，家长们当然会非常担心了，对于这个情况家长们要清楚的了解到底是哪些方面出了问题。
因为孩子要想长高，需要多种条件同时具备，锻炼、营养、睡眠等。所以需要深入研究，以便后续科学应对。
#身高#
1、豆制品
孩子要想长高，就要满足营养要求，适度获得一些类型的食物，这样有利于孩子长高，比如豆类。
豆类富含丰富的蛋白质，熟悉豆类的有黑豆、大豆、绿豆等。大多数豆类食物都能提供丰富的大豆蛋白。
蛋白质是人类生命活动的物质基础，不可缺少，也是身高发育的必要原料。
此外，要想骨骼发育良好，促进身高发育，就不能缺钙。
豆类食品可以提供丰富的钙，然后增强骨骼，可以直接选择豆类食品，也可以选择豆制品，包括豆浆、豆腐、豆干等，都能提供这些营养元素。
孩子身高是否达标？还能长高多少？
下面提供一个临床上供孩子常用的身高发育状况评分量表；
家长根据孩子的实际情况填写并提交，稍后收到专业的测评结果！
2、胡萝卜等蔬菜
胡萝卜含有胡萝卜素和维生素e，如果孩子多吃胡萝卜，有利于孩子吸收营养，进而帮助孩子的身高发育。
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要，蔬菜中有许多微量元素。
此外，许多绿色蔬菜富含钙，可以促进骨骼健康，增强骨密度，然后让孩子长高，更具代表性的是油菜花。
不能因为孩子喜欢吃肉而长期偏食或挑食，应该有合理的营养搭配，一定要培养孩子不挑食的问题。
3、海鲜类食材
鱼类、螃蟹、蛤、蚌、牡蛎、含有碘、硒、b族维生素、维生素e和健康蛋白，且胆固醇和热量低。
同时海鲜富含蛋白质和钙，比其他海藻中含有的植物钙更容易消化，这对孩子们的身高很有帮助。
海鲜必须吃新鲜和完全煮熟的海鲜。且隔夜的海鲜尽量不要吃了，很容易给孩子的胃造成负担。
海鲜不仅富含蛋白质，具有钙补充作用，而且能提高智商。海鲜中的蛋白质很容易被吸收，所以对孩子的成长很有帮助。
4、牛奶和各种乳制品
钙是骨骼发育和强壮所必需的元素，牛奶是钙的优质**。
此外，还有维生素a，可以帮助身体储存体内的钙。
牛奶还富含蛋白质，可以帮助细胞生长。
除了牛奶，乳制品也需要补充，这也可以促进身高。
例如，奶酪或酸奶含有维生素a，b，d和e。它还含有蛋白质和钙。
维生素d和钙是促进生长的必要元素，维生素d可以促进钙的更好吸收。
5、鸡蛋
鸡蛋是最容易买到的蛋白质食物，孩子们也喜欢吃鸡蛋。
鸡蛋中的蛋白质有利于孩子的生长，每天一到两个鸡蛋就可以满足身体的营养需求。
鸡蛋除了富含蛋白质外，还含有维生素b2、若处于发育阶段，很有利于儿童骨骼发育。
以上就是可以帮助孩子长高的食物的推荐，当然了，某种食物当然可以帮助孩子长高，但也不要过于依赖其中一种。
要学会科学的营养搭配，只有营养全面，孩子的身高才能更好发育。
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