随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，糖尿病的发病率逐年上升，中国已经成为全球糖尿病第一大国。据统计，**糖尿病患病率已经达到了12.8%，患病人数超过1.4亿，其中90%以上是2型糖尿病。然而，令人担忧的是，我国糖尿病患者中，只有17%的人能够达到**目标，更多患者**不达标或者根本没有接受正规的**。
糖尿病的**需要综合性的措施，包括科学饮食、合理运动和选择合适的药物**。此外，糖尿病患者还需要定期监测血糖，并不断学习糖尿病知识，科学控糖。今天，我们就来聊一聊一些你可能不知道的糖尿病冷知识。
知识一：空腹时间越长，测得的空腹血糖越准确吗？
测空腹血糖需要在空腹状态下进行，通常要求空腹8个小时以上。但是，空腹时间过长可能会导致低血糖或血糖波动，因为身体会分解肝糖原和脂肪来提供能量。因此，空腹时间过长并不能保证测得的血糖值准确反映日常血糖状态。
知识二：测空腹血糖什么都不能吃？
有些糖友可能认为测量空腹血糖前什么都不能吃，甚至降压药也不能按时服用。然而，这是错误的做法。测量空腹血糖时可以少量饮水，但食物确实是不能吃的。
知识三：吃完饭才开始计时餐后血糖？
餐后2小时血糖是糖友们关注的一项重要指标。但是很多人有误解，认为早餐15分钟就吃完了，午餐吃了四十多分钟，因此餐后2小时血糖应该从吃完饭开始计时。实际上，餐后血糖应该从吃第一口饭开始计时，2小时后进行测量。
知识四：空腹血糖肯定比餐后血糖低？
有些情况下空腹血糖可能比餐后血糖高。例如黎明现象，即早上出现高血糖是由于肾上腺素、糖皮质激素等升糖激素分泌增加所致。而糖友如果本身有胰岛素抵抗的情况，黎明现象会更加严重。另外，基础胰岛素分泌不足或苏木杰现象（夜间低血糖后**性高血糖）也可能导致空腹血糖高于餐后血糖。
知识五：天气变冷也会影响血糖？
是的，天气变化对血糖有一定影响。随着天气变冷，人体代谢率下降，食欲增加，户外运动减少，这些都可能导致血糖升高。因此，冬季要注意控制饮食、增加运动、调整**以及预防感染。
知识六：肥胖人群患病率和体重适中的群体不一样？
是的，肥胖人群糖尿病患病率明显高于体重适中的人群。肥胖会导致脂肪堆积，尤其是内脏脂肪含量增加，血脂升高，血管损伤风险增加。同时肥胖人群往往存在胰岛素抵抗，对胰岛素敏感性下降，因此更容易患上糖尿病。控制体重对于预防和**2型糖尿病都非常重要。
知识七：糖尿病会遗传吗？
2型糖尿病有家族遗传倾向，但并不属于遗传病。糖尿病的遗传倾向与后天环境密切相关。如果家族中有糖尿病患者，那么个体在相同的生活和饮食习惯下更容易患上糖尿病。但是通过健康的生活方式和积极的管理措施（如节制饮食、运动锻炼等），可以预防糖尿病的发生。
知识八：降糖药有依赖性胰岛素会上瘾？
这是一个常见的误解。降糖药并没有依赖性，使用降糖药是为了帮助控制血糖水平。如果能够通过饮食和运动管理将血糖控制在理想范围内，可以逐渐减少药物剂量甚至停用药物。同样地，胰岛素也没有上瘾性。胰岛素是人体自身分泌的一种激素，用于调节血糖水平。对于需要使用胰岛素**的糖尿病患者来说，胰岛素是补充体内胰岛素分泌不足的一种**方法，不存在上瘾的问题。
知识九：无糖食品并非无所顾忌
无糖食品”这个概念容易让人误以为它对血糖没有影响，有些糖友因此认为无糖食品可以随心所欲地食用。然而，实际上并非如此。几乎所有的食物都会产生热量，从而影响血糖水平。
所谓的“无糖食品”是指以糖醇等甜味剂代替蔗糖的食品，但这并不意味着它们是无热量的。实际上，市场上的“无糖食品”大多数都是无糖的糕点、饼干、奶粉、麦片、八宝粥等，它们的成分主要是碳水化合物。如果摄入过多，同样会导致血糖升高。
此外，过多摄入糖醇可能会引起腹胀、腹泻、消化不良等不适症状。因此，糖友在食用“无糖食品”时也需要考虑其热量含量，做到控制总量，合理搭配饮食，保持膳食平衡。
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