想要拥有健康与美丽？从饮食开始吧！中药美白食材是一种很好的选择，不仅可以美白肌肤，还能够改善身体健康。下面就跟一起来了解一下从内到外的美白秘诀吧。
1.枸杞子：枸杞子具有益肝明目的功效，内含有多种氨基酸及维生素b1、b2、c等。这些成分都是能够帮助代谢分解体内的黑色素，增加肝脏代谢产物排泄的重要因子。
2.白术：白术也是一种中药美白食材，能够促进身体的新陈代谢，将体内的垃圾代谢完后排泄出体外，使得身体更加的清洁。
3.桑叶：桑叶中富含氨基酸、维生素c等成分，可以促进血液循环，改善面部血液循环的不畅，从而有助于美白肌肤。
4.桑葚：桑葚中的花青素糖苷成分可以抑制黑色素的生成，同时还具有丰富的维生素c、维生素e等成分，有助于美白肌肤并预防**老化。
5.红枣：红枣中含有丰富的糖分、铁和维生素c等多种成分，对女性来讲，更是有助于滋补血气，使身体更加的健康。#美容 #美白 #中药。
#新手扶苗计划#
从内而外 美白亮肤的饮食和健康建议
拥有美白亮肤是许多人的美丽愿望，而实现这一目标并不仅仅取决于外部护肤品。内外兼修，通过饮食和健康生活方式同样可以改善肤色，提升 质量。以下是一些建议，帮助您实现从内而外的美白亮肤。.健康饮食。健康的饮食是美白亮肤的基础。摄取富含抗氧化剂的食物，如水果 蔬菜和坚果，可以帮助对抗自由基，减少肤色晦暗。....
从餐桌上的美白食品，到美丽的肌肤！秋季肌肤护理大盘点
秋季天气干燥，容易导致肌肤水分流失，出现干燥 粗糙 暗沉等问题。为了让 在秋季依然水润且光彩照人，除了平时的日常保养，我们还可以从餐桌上入手，选择一些美白食品，来帮助肌肤保持光滑有弹性。下面为大家介绍几种秋季肌肤护理的有效方法 .饮食调理 多吃一些含有维生素c的食物如柿子 柑橘 红枣等，能够有效地抑...
代餐党必看 5种美白代餐食品推荐
不少人忙于工作或 选择代餐食品来解决早餐或午餐的问题。而有些代餐食品不仅可以满足营养需求，还可以起到美白效果。下面为大家介绍五种美白代餐食品 .牛奶代餐饮品。牛奶中含有大量的钙质和蛋白质，能增强体质，同时还具有美白的功效。.杏仁代餐坚果。杏仁富含维生素e和硒元素，能够增加 弹性，同时还能起到美白的作...