人生一辈子，从0到有再到0，就是一个得到和失去的过程。山口势子说：“人活到极致，一定是素与简。”到了一定的年纪，就会发现，人生中最重要的东西没有几样，最重要的人来回就那么几个。也会发现，生活越简单越容易得到幸福，越是懂得放下，反而越是富有。人生的幸福，不仅生活中的物质和身边人给的，更是自己给自己的。想要提升自己的就幸福感，这8小时做到了，你也能获得更多的幸福。
1、极简饮食病从口入。当下生活中，我们在饮食方面有了更多的选择，同时不少商家创新出更多味道和商品来取悦市场。很多人吃着吃着，肥胖了，精力大不如从前了。记得著名演员曾分享过自己的养生经验：“当我开始吃干净的食物后，发现别人昏昏欲睡时，我却有精力在他们边上蹦跶。”对于食物，我们应该避免对食物过度加工，去使用食物原本的味道，同时要荤素搭配，尽量少油少盐，少吃多餐，让身体内部不过度劳累和超重负荷，我们才能有个好身体，才有精力去体验人生的更多美好。
2、极简衣物我的好朋友娜姐为了让孩子能有更好的教育环境，从村里的大别墅搬到市内的商品房居住。居住空间小了，她把不经常穿的衣物和不经常用的物品送人或者捐出去，衣柜中只留下她经常穿的衣服，家里的各种物件，都是必需品。衣服少了，但生活的繁琐也少了。很多人衣服太多，以至于出门挑衣服的时间要花费老半天。当你的衣服少了，不仅提高了你的生活质量，做事情也有效率了。
3、极简信息每个人都有八卦的心理，听到别人议论什么，就立刻上网去搜索看看具体情况。还会有很多人，明明自己的生活水深火热，还有心思去关心别人过得如何，别人的八卦等等。我们都要学会屏蔽对自己没用的信息。例如本来要上app学习，但是会被其他信息吸引，结果大半天过去了，耽误了学习。把精力放在我们需要的信息上，对我们没用的信息不要去看，更不要去关注和八卦。我们的精力有限，不要遨游在信息的海洋中，这不仅会让你产生负面情绪，还可能让你在现实生活中真的遇到类似的事情。
4、极简关系很多人都知道，低质量的社交，不如高质量的独处。真正厉害的人，早就学会了独处和让关系极简。她们会定期清理自己的社交圈，断舍离让他们痛苦、有负面情绪的人，她们能在关系中做好自己，也能在独处中更有效的提升自己。毕竟现实生活中，真正的朋友不会因为少一次聚会、少喝一次酒、少吃一次饭，就抱怨你，离开你。对于那些让你痛苦，让你焦虑、恐惧的关系，要学会放弃，去珍惜能让你成长，能滋养你的关系和人，你会发现，生活中的幸福，就是筛选掉让自己不开心的人和事。5、极简情绪每个人都有焦虑，烦躁、愤怒和难过的时候。很多时候我们拼命控制，但依旧会在不经意间被负面情绪环绕，增添了很多烦恼。很多人不懂得如何管理情绪，只能沦为情绪的奴隶，无穷尽地内耗自己。而要学会管理情绪，就要识别情绪的类别，然后挖掘产生这个情绪的原因是什么，然后再一一解决，而不是人有情绪发展，总是内耗自己。
6、极简精力每个人的精力有限，如果被琐碎的事情干扰多了，就没办法处理应该完成的事。每个人都要学会精力管理，这是一个人最稀缺的能力。很多人都知道，精力放在**，财富就在**，成就就在**。所以，我们要把精力花费在值得的事情上，学会保护自己的精力，才能在工作和生活中走得更稳，才能收获真正的幸福。
7、极简表达婶婶逢人就要到家长里短，聊了几个小时，来来去去就是那几件事。后来我发现，身边有很多人和婶婶差不多，不懂得如何表达自己，经常说了一大堆话，却没有说出最重要的信息。生活中还有一些人，只用寥寥数语，就向人传递了重要信息，斩获他人的心。有些人的语言表达是天赋，但这也是可以通过训练得来的能力。我们可以通过自我对话，经常反思和总结，去观察和训练自己抓住问题的关键，慢慢就养成了精简表达自己的想法。当我们能够快速向人表达自己的想法和重要信息，我们与他人的关系也会得到改善，也会更受人欢迎。
8、极简生活记得《天道》里的**英去到古城生活，他每天喝茶、上网、饿了就到楼下吃面，被他人误会了也不辩解。生活简单的人更容易获得幸福。不去攀比、不去迎合讨好任何人，容易满足于当下，容易接受当下发生的事，认真工作，享受当下。生活平凡普通，但是乐在其中就是最大的幸福。人生一辈子，就是一个删繁就简的过程。我们的时间、精力有限，不能让过载的信息占据我们的生活内存。我们一生真正需要的东西不多，学会极简生活，我们才能抓住更重要的东西。真正的幸福，不是我们拥有的越来越多，而是就是和重要的一切在一起，和有价值的一切在一起。（*网络，侵删）#百万创作者计划#
极简生活 25件提高生活幸福感的小事
我们每天都会面对很多事情，有些事在滋养我们，有些事是消耗。多做能滋养自我的事，远离消耗我们的事。今天分享生活里提高幸福感 滋养我的小事，都是小事，但很有 力。 喝完的水，顺手洗杯子，下次要喝就不用洗。比如宝宝泡奶的牛奶杯，喝完茶的杯子。 用香喷喷的洗衣液洗衣服，或者使用柔顺剂，洗完衣服后满阳台和衣柜...
90后的极简生活
普通后女孩不上班 不消费 捡菜场的剩菜吃， 的家只放件家具，却因为 断舍离 迅速走红，登上央视。网友诧异，她却说 我跟生活商量了下，把老年阶段提前了。要说现在的后，那真是一群 神奇的存在 有人三胎指标完成，有人依旧坚持单身 有人实现经济独立，有人依旧坚持上岗 有人疯狂加班熬夜爆肝，有人枸杞保温杯，时...
女人“夫妻生活”的幸福感，跟男人的“大小”有关吗？告诉你答案
女人的幸福与男人的 大小 无关 夫妻生活的真正幸福感来自何处？夫妻生活是夫妻关系中至关重要的一环，但夫妻们是否真正了解其幸福感的 社会常常误导人们，认为男人的 大小 是影响女人幸福感的关键因素。然而，实际上，这只是一个伪命题。女人对于夫妻生活的满足来自于更多的方面。本文将揭示其中的秘密，帮助夫妻们创...