吸烟有害健康，可谓是众所周知，但依然有不少人难以戒烟，这归根结底就是烟的成瘾性。医学上将吸烟上瘾，列为慢性成瘾性疾病。
那么在日常生活中，吸烟人群将如何养肺呢？
一、多喝水。
肺喜润而恶燥。如今已步入秋冬季，天气干燥，很容易出现咳嗽等症状，所以每天最好主动喝6～8杯水，以缓解呼吸道脱水的情况。
二、笑口常开。
中医有“常笑宣肺”一说，现代医学研究也证明，笑是一种最好的机体运动。人们大笑时，可使肺扩张，在清理呼吸道的同时，还可以获得充足的氧气。
三、按摩穴位。
肺主皮毛，最舒服的养肺方法是拍打、拿捏、按揉全身的**。按摩力度要适中，以有感觉且能耐受的程度拍打、按揉**，并以**微微泛红为度。手部可重点按揉太渊、鱼际、列缺等穴位；还可重点拍打、按揉迎香、肺俞等背部穴位。此法可舒畅胸中之气，有健脾养肺之功。
四、运动健肺。
强健肺脏的最佳方法之一是适当进行体育锻炼。可根据每个人的喜好不同、身体素质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、打门球、练气功等。运动可改善呼吸功能，加强肺心血液循环，增强肺心功能。
五、合理饮食。
养肺离不开吃，润肺的食物、养肺的食疗方可适当多吃。中医有“白”养肺之说，白色食品多富含卵磷脂，卵磷脂是人体必需的营养物质，可以使肺泡保持湿润。常见的白色食品有稻米、梨、山药、银耳、藕、荸荠、白菜、白萝卜、杏仁、百合等。
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