柿子是一种秋季的吉祥果，它的好处有很多，例如保护眼睛和**，抗氧化，改善便秘，维持免疫等。但是，我们也不能贪吃，因为它的热量较高，如果吃太多柿子，会使我们摄入过多的热量，增加体重。
首先，柿子含有丰富的维生素a和维生素c，这些维生素对我们的眼睛和**有很好的保护作用。另外，柿子还含有一种叫做番茄红素的物质，它具有很强的抗氧化作用，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
其次，柿子中的纤维素可以促进肠道蠕动，改善便秘。但是，口感太涩的柿子要少吃，避免鞣酸摄入过多，具有收敛作用，反而会增加便秘的风险，因为柿子中的鞣酸具有收敛作用。因此，我们应该适量食用柿子，避免摄入过多的鞣酸。
最后，柿子还含有丰富的营养物质，如维生素c、维生素e、钾、镁等，这些物质可以帮助我们维持免疫系统健康。
总之，柿子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有很多好处。但是，我们也要注意控制摄入量，避免摄入过多的热量和鞣酸。建议每天食用1-2个中等大小的柿子即可。
经常吃柿子，对人体有哪些好处？吃柿子需要注意哪些事情？
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泡脚真的对身体有好处吗？
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