我来说说：吃这此食物保护脾脏
一、保护脾脏的类食物
豆类：红小豆、黄豆、黑豆、绿豆、扁豆，以及豆浆、豆腐、豆皮等豆制品。
块茎类：红薯、土豆、山药等。
谷物类：玉米、小米、大麦等。
蔬菜类：苦瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、西红柿等。
水果类：香蕉、柑橘、鲜枣、猕猴桃、葡萄、柚子、梨、李子、桂圆等。
其他：牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、甲鱼、莲子、芡实、枸杞、蜂蜜等。
二、健脾的种食物
1、薏米健脾：薏米可以健脾不菲，脾胃不适的人食欲和消化都不怎么好，薏米就健脾胃，能够促进人体消化吸收，脾胃虚弱的人应该喜欢。
、扁豆健脾：扁豆又叫做南豆，是常见的蔬菜。扁豆可以温暖脾脏，还可以消暑解毒，扁豆温和作用与脾胃，让脾脏和胃能够更好的运作。
、蚕豆健脾：蚕豆可以益气健脾，但都入脾胃，在中医中认为蚕豆有消肿利水的作用，蚕豆可以缓解肾脏不适和心脏水肿，对脾胃有助益。
、健脾的营养食：健脾的粥类很多，例如薏米百合粥可以调理脾胃，苡仁可以健脾利湿，消肿的作用非常好。百合则可以润肺止咳，清心静心。健脾的点心有山楂糕，山楂磨成粉后做成的糕点，酸甜可口，而且可以健胃健脾。黄芪蒸蛋也是一道健脾胃的餐食，黄芪可以健脾补气，鸡蛋和黄芪粉调匀后蒸蛋食用，效果好。
这些食物多属于清淡易消化的食物，有助于减轻脾脏及胃肠道的负担，促进脾脏正常功能的发挥。然而，食物并不能**疾病，如果存在脾胃疾病，还需要尽早接受**。
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