书名：《安住当下》
作者：[美]朱迪斯·欧洛芙。
心理学博士朱迪斯·欧洛芙经过多年的研究和验证，发现有一类“高敏感人群”，这类人对他人的感受和情绪有着相当高的敏感度和辨识力，能够与他人快速产生深度共情，但是，这类人敏感善良的性格特质也导致他们容易过度付出、受到伤害，从而降低幸福指数。
刚开始看这本书的时候，前面的一小部分基本上是看不进去的，因为感觉很扯，很多论点毫无逻辑可言，可是逐步读下去之后，脑海里的偏见开始慢慢消散，随之而来的是一种被理解、被认可的情绪共鸣，作者的话语如同一只温暖的手，抚慰着我内心深处那个脆弱而又敏感的小孩，看完之后我仿佛与自己和解了，也更懂得如何与自己相处、更爱自己了。
接纳自己。每一天，我都要全然接受自己”
我不必总要显得自己无所不知，也不必总要强辩到底”
我并不wan美，但世间没有完人，我不会苛责自己，而是会以关爱之心对待自己”
敏感之人所能做出的zui大限度地释放自我的改变，就是练xi自我接纳”
接受你所有的情绪、接受你的过去、接受你的不wan美，认清并接纳真实的你自己，但不要丧失会成为更好的自己的勇气与信心。
成为自己。我要安心做我自己，我要体味我自身的wan美以及喜悦”
我不会假装出另外一副模样，也不会强压自己的感情”
我要专注于自己的人生道路，不将自己的人生与任何人相比”
生命的意义是什么？我想，就是尽全力活出zui真实的自己吧？
取悦自己。我承诺爱自己，尊重自己，珍惜自己”
此生zui重要的人际关系，就是你与自己的关系”
我要选择让我感到被尊重而不是被指责的关系”
今天，留出一些时间，给自己写一封情书”
杨绛先生在年近百岁时得出一句感言：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”
爱惜你的身体、远离带给你负能量的人，学会取悦你自己，因为爱自己，真的是终身浪漫的开始。
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