怎么给冰箱除异味，吃什么可以助眠

一、轻松除冰箱异味的几种方法。

家里的冰箱用久了，很多时候会出现异味，怎么出去这些异味？

1）把吃完橘子后的橘皮清洗干净，放入冰箱内的几个地方，大约2到3天，就可以出去冰箱里的异味。

2）把1碗黄酒放在冰箱下层，一般2到3天就可除净异味。

3）将柠檬切成小片，放置在冰箱的每层，这样也可除去里面的异味。

4）把月50克左右花茶装在透气好的袋里，放在冰箱里，可除去异味。

5）将装有食醋的瓶子，无盖，放入冰箱内，除臭效果也很好。

6）用麦饭石1斤左右，筛去粉末微粒后装入透气好的袋里，放置到电冰箱里，即可除去异味，而且，。这个方法见效快。

二、最好不要买已经切好的水果。

有很多超市**切好的水果，消费者可以根据需要购买。虽说方便，但预先切开的水果容易流失营养和受细菌污染。

1）维生素 c 容易在空气中氧化，预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。英国作过一项研究，测试预先切开蔬果的维生素 c 含量，发现13种样本中，4种样本的维生素 c 含量比参考书记载的维生素 c 含量低一半。

2）水果表面容易受污染物、化学物品、或沙门氏菌等细菌污染。假如新鲜水果没有经消毒处理，水果表面便可能会有沙门氏菌类。切开没有清洗的新鲜水果，水果外皮的细菌会经刀具传给食用部分，切开的水果在室温下存放太久很容易滋生细菌。

如果一定要购买预先切开的水果，应留意包装是否完整、是否摆放在冷藏位置，以及是否过期。

三、有助于睡眠的食物。

1）牛奶中含有两种催眠物质，一种是能够促进睡眠血清素合成的色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，睡前喝一小杯牛奶，将有助于睡眠。

2）小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人困倦的神经递质“五羟色胺”。且，小米含丰富的淀粉，使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。

3）水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

4）葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

5）大枣含蛋白质、糖、维生素 c 、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。

6）核桃营养食物能**神经衰弱、健忘、失眠、多梦。