众所周知，人体具有免疫系统，有的人免疫力强，很少出问题，而有的人则免疫力较弱，经常虚弱。
《黄帝内经》讲：“气盛形者寿，形盛气者夭”，意思是说，当一个人的精神状态无法驾驭他的形体的时候，身体就会出问题。相反，任何人只要阳气旺盛，就可以健健康康。
那么在中医体系里，阳气，也就对应着人体的免疫力。阳气足，则能抵御外来寒邪，阳气不足，便会导致寒邪入侵。表现在人的精神状态上，阳气足的人就会有活力，仿佛有用不完的能量，阳气不足的人则是精神萎靡，稍微活动一下就会觉得乏累。
体质虚寒，容易疲乏的朋友，平时应当注意补充阳气。那么阳气从何而来？
补阳最简单，最原始的方法，以天上之阳作为能量**，也就是平日里多晒太阳。中医认为，天地之间的自然能量是大补，远超过人参鹿茸。
而现代人，离大自然太远了，每天都坐在冰冷的水泥房子里，各种抑郁症亚健康也随之而来。我们应养成每天刻意晒太阳的习惯，长期坚持，它的效果会慢慢显现。
古语有云：天上之阳，为太阳；地上之阳，为艾草。
艾草是百草之王，纯阳之物，自古就是医家的宠儿，也是寻常百姓家的常客，在日常生活中常被用来养生、烹饪、辟邪等。
民间有言：“家有三年艾，郎中不用来。”艾叶作为养生用途很多的一味草药，无论内服还是外用，都有理气血、逐寒湿、温经络的作用，常被制成艾条、艾卷、艾绒、艾枕等方便人们使用。
宋代著名医书《扁鹊心书》中更是记载道：“阳气若足千年寿，灸法升阳第一方书中重点倡导的就是扶阳，使用艾灸的方法来补充阳气，可以达到延年益寿的效果。
寒湿体质正是万恶之源，中医常言道：虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。艾灸是老祖宗留下来的智慧，艾火的渗透力非常强，无论多深的寒湿之气，它都能够渗透进去并排出体外。
熬夜晚睡，过度疲劳，吃寒凉食物，喝冷饮等，都在耗损我们的阳气，当阳气耗尽了，人的命数也就尽了，这也是为何现代人早衰，年轻人越来越早的开始腰背疼痛，大学生会突然猝死？正是因为这些不良的生活习惯，耗损了我们的阳气，也就是生命之气。
健康的身体养大于治，当身体状况已经恶化时，就难以恢复了。所以，在虚寒的早期，我们就要把他控制住，消灭掉，也就不会出现后面的凝瘀堵瘤癌了。
艾灸就是从内部为身体注入阳气，艾在燃烧的过程当中产生的热能，可以渗透经络穴位，通十二经络，达到温通经络的作用，从而滋补脾肾，健脾助脾，培元固本，提高人体自愈力。
艾灸调理身体简单、方便、易操作。针对现代普遍的亚健康人群来说，常做艾灸是一种极佳的调理方式，能够把身体上很多的问题扼杀在早期，从而让身体健康长寿。
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