学了中以后，我常做的七道冬日滋补美食

#冬日滋补美食大全#

冬日来临，气温骤降，你是否也感受到了身体的微微寒意？在这个寒冷的季节里，学习中医的我怎么能不做一些滋补营养美食，为寒冷的冬日注入一股暖流。今天，就让我们一起**冬日里的滋补美食吧！

一、当归生姜羊肉汤。

这道汤品是我已经做了几次了，推荐他是因为当归具有补血、生姜温中散寒、羊肉则补阳。将它们一同炖煮，不仅味道鲜美，还能达到温阳补血的效果。特别是在寒冷的冬日里，喝上一碗热腾腾的当归生姜羊肉汤，身体会立刻暖和起来。

二、枸杞炖鸡。

鸡肉含有丰富的蛋白质和多种营养成分，而枸杞则具有补肾益精、养肝明目的作用。将它们搭配在一起，既能滋补身体，又能增强视力。在冬日的晚上，炖一锅香喷喷的枸杞炖鸡，整个家庭都会被这诱人的香气所吸引。

三、红枣糯米粥。

红枣和糯米都是很好的滋补食材，红枣具有补气养血的作用，糯米则能健脾暖胃。将它们一起煮成粥，既能滋润口感，又能达到滋补的效果。冬天的早晨，来一碗热腾腾的红枣糯米粥，一整天都会感觉精神饱满。

四、姜糖水。

这道简单的饮品是每个家庭都能制作的滋补佳品。生姜具有驱寒、发汗解表的作用，而红糖则能活血化瘀、暖胃。在冬日里喝上一杯姜糖水，不仅能驱赶身体中的寒气，还能为身体补充能量。最近家里人都在感冒发烧一直在做姜糖水给大家喝。

五、黑豆猪蹄汤。

猪蹄含有丰富的胶原蛋白和多种营养成分，而黑豆则具有补肾益精的作用。将它们一起炖煮成汤品，既能滋补身体，又能美容养颜。特别是在寒冷的冬日里，喝上一碗黑豆猪蹄汤，会感觉身体瞬间暖和起来。

六、山药羊肉汤。

山药具有健脾益肺、补肾固精的作用，而羊肉则是冬季进补的佳品。将它们搭配在一起炖煮成汤品，既能滋补身体，又能增强免疫力。特别是在雾霾的天气里，喝上一碗山药羊肉汤，会感觉身体更加健康。

七、五谷杂粮粥。

五谷杂粮含有丰富的膳食纤维和营养成分，是每个家庭都应该常备的滋补食材。将它们一起煮成粥品，既能滋润口感，又能达到滋补的效果。在冬日的早晨，来一碗热腾腾的五谷杂粮粥，一整天都会感觉身体充满能量。

以上就是我今天想要分享给大家的冬日滋补美食，希望这些可以帮助到大家。在冬季，我们应该注重饮食的营养和健康，选择一些具有滋补作用的食材来制作美食，让我们的身体更加健康，度过一个温暖的冬天。