老年人冬季呼吸道疾病防治，专家给出六大建议

随着冬季的到来，呼吸道疾病也进入了高发期。老年人作为冬季呼吸道疾病的高发人群，如何防治疾病成为了大家关注的焦点。在11月26日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德提出了老年人防治冬季呼吸道疾病的建议。

一、保暖。冬季天气寒冷，老年人身体的抵抗力较弱，容易受到寒冷的侵袭。张忠德建议老年人要注意保暖，特别是在早晚气温较低的时候要及时增添衣物，避免感冒等呼吸道疾病的发生。同时，老年人还要注意保持室内温度适宜，尽量避免外出，减少与冷空气的接触。

二、晒太阳。

晒太阳是冬季获取维生素d的重要途径之一。维生素d有助于增强身体的抵抗力，预防呼吸道感染。老年人可以在晴朗的天气里到户外晒太阳，但要注意避免在中午时分受到暴晒，以免对**造成伤害。同时，老年人还可以通过饮食来补充维生素d，如多吃鱼类、蛋黄等富含维生素d的食物。

三、注意饮食。

饮食是老年人防治冬季呼吸道疾病的重要方面之一。张忠德建议老年人要注意饮食卫生，避免食用过期变质的食品。同时，老年人还要多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，增强身体抵抗力。此外，老年人还可以适当食用一些具有润肺、止咳、化痰等功效的食物，如梨、蜂蜜等，有助于缓解呼吸道疾病的症状。

四、加强锻炼。

适当的锻炼有助于增强身体的抵抗力，预防呼吸道感染。老年人可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、太极拳等，但要注意避免过度运动和运动时受伤。同时，老年人还可以通过呼吸操等方式来锻炼肺功能，提高呼吸道的抵抗力。

五、保持良好的生活习惯。

良好的生活习惯有助于预防冬季呼吸道疾病的发生。老年人要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。同时，老年人还要保持心情愉悦，避免情绪波动对身体健康造成影响。此外，老年人还要注意口腔卫生，经常漱口、刷牙，保持口腔清洁。

六、及时就医。

老年人如果在冬季出现呼吸道疾病的症状，如咳嗽、咳痰、气喘等，要及时就医。张忠德建议老年人不要自行用药或者拖延**时间，以免病情加重或者出现并发症。在就医时，老年人要向医生详细描述自己的症状和身体状况，以便医生做出正确的诊断和**方案。

总之，老年人防治冬季呼吸道疾病需要从多个方面入手，包括保暖、晒太阳、注意饮食、加强锻炼、保持良好的生活习惯和及时就医等。只有全面做好预防措施，才能有效地减少冬季呼吸道疾病的发生，保障老年人的身体健康。