家长和孩子说：考试是为了检查哪些知识和能力没有掌握，分数≠全部实力；分数≠未来成就。
而孩子却说学习就是为了考试，这是班主任说的，只有考试成绩好才是好孩子。
家长担心老师这样说给孩子很大压力，使孩子很焦虑，感觉到孩子心底里是害怕的。该怎么做？
除了家长，老师对孩子的影响也是很大的。
那么，怎样帮助孩子缓解随之而来的学习压力和焦虑呢？我们可以通过张博士的高情商教养之问题解决模型三步骤，“关系-能力-挑战”，来对这个问题进行拆解：
1、健强亲子关系：优化家庭动力系统，增强社会支持体系。
2、赋能孩子内心：帮助孩子发展出需要的情商力。
3、克服成长难题：制定计划，解决问题。
一、首先，接纳并理解孩子。在家长和老师的想法或说法不同时，孩子选择了站边老师，这并不意味着孩子就真心认同老师，也有可能是孩子内心没有安全感，需要老师的认可。这时，我们需要做的是，接纳、倾听并理解孩子。问孩子：“你自己的想法是什么？”
如果孩子真心认同老师，说明父母的影响力不如老师，那这时候父母该如何做？
可以有两个途径：
1、肯定孩子想考好的愿望，再提升自己的影响力去影响孩子。你让孩子信服了，孩子就会认同你，相信你的话。
2、接纳和理解孩子。孩子选择站老师一边，这是小学生中比较普遍的正常现象，尤其是低年级的孩子，特别容易把老师当权威。所以，不要轻易否定孩子的想法。你可以先认同老师希望孩子成绩好的动机，再慢慢地把孩子为了获得班主任认可的外在动力，渐渐转变为孩子追求自我成长的内在动力。
二、家长要觉察并处理自己的焦虑。
1、你可以问自己：我在担心什么？我为什么要担心这个？我能做些什么？你对孩子压力的担忧，有没有可能是自己（现在或曾经）内心压力大的一种体现？如果是，我们要先处理好自己的不安，不要让自己的焦虑情绪影响到孩子。告诉自己：“我是我，孩子是孩子。我的担心来自于自己的经验和感受，未必会发生在孩子身上。过度焦虑反而适得其反。”
2、分清自己的职责，明确自己的定位。每个人都要面对自己人生的各种挑战，而孩子也是。作为父母的责任，是提供孩子心理疏导和支持。我们改变不了老师，那就调整自己，我们自己内心更有力量了，才能给孩子真正的支持。
三、赋能孩子的内心：给孩子足够的安全感和内心自信。
1、平时多肯定孩子学习之外的能力和特质，比如夸赞孩子：勤奋、乐于助人、勇敢、乐观、自控力好等。让孩子看到，即便自己学习成绩不好，自己身上还有很多优点，依然还是一个好孩子。等着孩子自己慢慢领悟，我们做的就是保持冷静和支持，做孩子的坚强后盾。
2、淡化成绩，关注学习能力。当孩子成绩不理想而沮丧时，我们要做的是，接纳并理解他的情绪，然后帮助他一起分析原因。告诉孩子：“这次考试成绩只是说明了你在这一章节中掌握的情况，通过这个考试帮助你发现了这些地方掌握得还不够，接下来我们怎样做才能更好呢？”弱化成绩，把重点放在学习内容的掌握上。
久而久之，孩子也会渐渐地放下考试与成绩的压力，把心态放轻松，反而更能高效学习。这样帮孩子提升自信，让孩子提升自身能力，再增加学习效果。
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