#健康科普#胃癌是一种常见的恶性肿瘤，在全球范围内都有人受到它的影响。尽管胃癌的发病率较高，但通过改变生活习惯和积极**胃部疾病，可以降低患胃癌的风险。接下来，小爱带你了解一下预防胃癌的五个措施。
调整饮食结构
饮食习惯是引发胃癌的重要因素之一。为了预防胃癌，我们应该调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类等富含维生素和纤维素的食物，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。此外，尽量避免烟熏、烧烤、油炸等食物，因为这些食物中含有大量强致癌物质——苯并芘。
戒烟限酒
烟草中含有多种致癌物质，吸烟会增加患胃癌的风险。因此，我们应该戒烟，并避免接触二手烟。此外，饮酒也会对胃黏膜造成损伤，因此应该限制饮酒量，最好是不喝酒。
保持良好生活习惯
保持规律的作息时间，避免熬夜、劳累等不良生活习惯。适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。此外，减轻精神压力、保持心情舒畅也有助于预防胃癌。
积极**胃部疾病
慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病如果不及时**，可能会发展为胃癌。因此，我们应该积极**这些疾病，并定期进行胃镜检查，以便早期发现并**胃癌。
避免感染幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是导致胃癌的主要致病菌之一。我们应该注意口腔卫生，不共用餐具，避免感染幽门螺杆菌。如果感染了幽门螺杆菌，应该及时进行**。
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