随着冬季的到来，流感季节也随之而来。流感是由流感病毒引起的一种呼吸道传病，其症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、头痛、肌肉疼痛等。为了防止自己在流感季节中招，以下是一些实用的建议：
1.注意保暖：冬季天气寒冷，人体抵抗力下降，容易受到病毒的侵袭。因此，要注意保暖，多穿衣服，特别是出门时要注意加衣。
2.保持室内空气流通：流感病毒是通过空气传播的，因此保持室内空气流通非常重要。建议每天开窗通风，保持室内空气新鲜。
3.避免人群密集场所：人群密集场所是流感病毒传播的主要途径之一。因此，尽量避免去拥挤的公共场所，如商场、车站、机场等。
4.注意个人卫生：勤洗手是预防流感传播的重要措施。在接触公共场所后要立即洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位。
5.加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体免疫力，提高抵抗力。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
6.注意饮食：合理的饮食可以提高身体免疫力，建议多吃蔬菜水果、全谷类食物等富含维生素和矿物质的食物，同时要注意多喝水。
7.接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感传播的有效措施之一。每年接种流感疫苗可以减少感染流感的风险。
总之，预防流感的关键是加强自身免疫力、避免接触病毒源和采取正确的防护措施。在流感季节里，要注意保暖、保持室内空气流通、避免人群密集场所、注意个人卫生、加强锻炼和注意饮食等，以降低感染流感的风险。同时，对于已经感染流感病毒的患者，要及时就医并遵医嘱进行**和隔离，以防止病毒传播给其他人。
防止流感的7个绝招，你不能错过！
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