这个抗老成分，怎么会备受争议？
a醇这个抗老成分的口碑，真的两级分化太明显了！爱用者捧它为抗老利器，不爱用的视它为烂脸神器……
作为一种主流的抗老成分，各大品牌不同品类都能见到a醇的身影，它抗老淡纹确实有点东西！但因为耐受期的泛红甚至脱皮真的很磨人，a醇对于很多人来说真的又爱又恨。所以，它到底能不能安全地用？长期地用？
先来了解下关于a醇的浓度规定。今年六月，欧盟向wto递交文件将面部a醇浓度限制到0.3%，其他a醇衍生物等效换算到0.3%。注意这里不是禁用a醇，而是限制了化妆品中添加维a醇、维a醇乙酸酯和维a醇棕榈酸酯的浓度，其中面部产品的最大添加浓度为0.3%，身体产品的最大添加浓度为0.05%。
sccs报告▐ 同时这个新规里除了a醇还包括限制高浓度曲酸1%、a-熊果苷2%、熊果苷7%、禁掉了防晒剂4-mbc（会干扰荷尔蒙）、限制使用三氯生。其实a醇这事儿早在2023年，也就是七年前的时候sccs就提过出建议了，里面规定的是0.05%和0.3%两个浓度。
欧盟所设定的这个上限是为了避免食物+化妆品，整体摄入维a类成分超标。长期滥用维a类产品是有中毒分风险的，而不是有些自**说的刺激、脱皮等原因。sccs在确定这个上线的时候参考了很多实验数据，比如欧盟人口平均饮食摄入维a含量、欧盟用户平均每次使用面霜量1.22g、身体乳4.42g、维a类产品的吸收率约为7.7%等等数据，综合计算的结果。
说个极端的例子，如果你是个日常饮食中维a摄入充足、甚至维a补剂超量的人，还每天大量使用高浓度的a醇面部+身体护理产品，那就要注意维a中毒的风险了。另外对于备孕或怀孕的准妈妈来说，是需要规避a酸、a醇类产品的，高剂量的维生素a可能会引起新生儿出生缺陷。
a酸的最低起效浓度为0.025%，按照转化率算一下，a醇的最低起效浓度大概是0.15%，所以0.3%浓度的a醇对于护肤抗老来说已经绰绰有余了。
连续使用26周0.075%浓度a醇淡纹效果对比▐
另外a醇并不是浓度越高越好，早在2023年，日本学者kikuchi仅用0.075%浓度a醇，在54位女性**上进行了双盲对照试验，结果显示对于面部细纹有显著改善。之前有很多人疑问，a醇的实验数据绝大多数都是来自于欧美**，这个亚洲**试验对照可以打消你的顾虑了，低浓度的连续使用后，抗老的效果依然很好。
测试8周后，**各项评分数据▐2023年，malwinas等学者主导了一项随机单盲对照研究发现，30位女性受试者，通过八周面部使用0.15%和0.3%浓度的a醇，均能显著改善皱纹、并且效果无显著性差异。
测试7周后，**各项评分数据▐
同时该项试验还对比了0.3%和0.5%浓度的a醇产品效果，经过七周的使用，结果显示二者效果无显著差别，但是0.5%浓度组反馈**严重不良反应的人数更多。
所以，浓度越高≠效果越好。0.3%浓度a醇的抗老效果并没有比0.15%组强2倍；0.5%的效果也没有远超过0.3%；反倒是浓度越高，**的不良反应更严重。所以只要选择在起效浓度内的a醇产品就能达到靠谱的抗老效果，剩下的就看各人使用时的肤感、耐受程度了（当然越温和越好）。
中国：在2023年版的原料目录中已标明，维a醇的驻留类产品最高使用量是⩽ 1%。欧盟：面部驻留类产品⩽0.3%；身体乳⩽ 0.05%。美国：面部驻留类产品⩽1%；未提及身体乳。
看到这儿，a醇产品能安心用吗？该用多少浓度的a醇？是不是已经有答案了，对于a醇的挑选和使用需要注意这几点：
1. a醇耐受的安心用，不耐受的可减低浓度开始，不要卷浓度。
2. a醇并不是适合每个人，如果无法建立耐受，还有很多别的抗老成分可选，不用s磕。
3. a醇高浓度效果并不会更好，反而更刺激；达到起效浓度0.15%甚至更低0.075%都有效。
4. a醇产品需要至少坚持使用2个月以上，再评价抗老效果，耐受的可长期使用。
5. 夜间使用a醇产品，白天一定一定要做好防晒。
6. 近期备孕的、准妈妈、哺乳期的女性别用。
a醇是一个优缺点都很明显的成分，不用迷恋浓度，如果能驾驭它那就好好享受，如果不能咱们也有很多其他的选择，护肤品抗老这件事主要在于是否能坚持长期使用，无法建立耐受的咱们可以用植物a醇补骨脂酚、或者胜肽类、多酚类成分，都有不错的抗老效果。
cosmo特邀达人好友李铭泽。
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