秋不养肺，冬病缠身。秋季是肺气活跃旺盛的季节，此时补肺效果事半功倍。孩子“肺常不足”，肺卫之气本就疲弱，所以，每到换季就很容易有呼吸道方面的问题，像感冒、咳嗽、鼻炎等都很高发。家长要抓紧时间帮孩子补肺、养肺。在秋季补肺，要多吃白色食物，如山药、杏仁、银耳、白扁豆等，可用来煲汤或煲粥，这些食物可以润肺、养阴、益气，帮助孩子增强免疫力。
山药，补好你的肺脾肾。
山药，这朵美食界的万金油，既能够温柔地舞动在舌尖，又能够坚韧地炖煮于汤底。它那独特的口感和丰富的营养价值，让人们对其爱不释手。山药的魅力不止于此，它还拥有着促进消化、滋补肺脾肾三脏的神奇功效。
对于孩子们来说，山药更是一道不可或缺的美食。孩子的身体发育迅速，对营养的需求也日益增加。然而，他们的肺、脾、肾等脏器却常常承受着压力。山药的出现，犹如一道及时的补品，为孩子的健康保驾护航。干山药煲汤，是家庭中常用的烹饪方式。经过晒干的山药，更显得醇厚，其营养价值也得以完整保留。在寒冷的冬日，一锅由干山药煲出的浓汤，不仅暖身，更暖心。而新鲜的山药，则更偏爱于补益脾阴。若孩子的脾阴不足，平时出现手脚心热、大便干结等症状，新鲜山药便是最好的选择。将它直接蒸熟或用于炒菜，都能发挥出其独特的滋补效果。新鲜山药的口感滑嫩，如同细腻的丝绸，不仅能滋养孩子的身体，也能满足他们的味蕾。无论是干山药的醇厚，还是新鲜山药的滑嫩，都在向我们诉说着山药的多重魅力这。正是我们生活中的小确幸，一道美味又健康的佳肴，为我们的生活增添了无尽的色彩。
生津润肺的不二之选：杏仁。
杏仁有南北之分，犹如两位性格迥异的兄弟。南杏仁以其甘甜之味而得名为“甜杏仁”，宛如一位慈祥的母亲，用其滋润之手呵护着我们的肺腑。其滋润作用更胜一筹，每当燥邪来袭，它都能为我们的肺部注入一股清泉，使生津润肺之功犹如春风吹过冰冻的河流，赋予我们无比的舒适与温暖。
而北杏仁则以其苦涩之味得名“苦杏仁”，仿佛是一位严肃的医师，用其苦涩之味来调节我们身体的平衡。虽然其味道较为苦涩，但却具有显著的降气平喘之功效，如同一位负责任的守护者，在寒冷的冬季里为我们遮挡风雪。故而在古代医书中，通常所指的就是北杏仁。
如需中药**疾病，一般都会选用北杏仁。如此看来，南北杏仁各有所长，各具其效，皆能为人们的身体健康贡献力量。它们如同两位忠诚的守护者，不分昼夜地驻守在我们的生活中，用其独特的方式呵护着我们。
滋阴润肺：银耳。
进入深秋，降雨渐稀，天气愈发干燥。此时，肺喜欢湿润而讨厌干燥，然而温燥的邪气常常从口鼻侵袭人体，最容易直接损伤肺气，影响肺气的宣降功能。这时，给孩子食用一些银耳，可以滋阴润肺，恰到好处地缓解秋燥带来的肺气损伤。
银耳滋润而不油腻，对于那些阴虚火旺、不适合食用温热补品的孩子来说，尤为适宜。它不仅具有润燥滋阴的功效，还容易被消化吸收，不会让孩子产生积滞、湿滞等不良反应。因此，选择容易消化且不易生积的食材是选择孩子食材的首要原则，而银耳正是这样一种理想的食材。在这个季节里，为孩子准备一些银耳汤或者银耳羹，既能滋润他们的肺脏，又能让他们享受美味佳肴此。外，还可以在银耳汤中加入一些其他的食材，如梨、冰糖、百合等，以增强其润燥滋阴的功效。总之，在深秋这个干燥的季节里，给孩子食用一些银耳，不仅可以润燥滋阴，还能帮助他们更好地适应季节的变化。补肺气：白扁豆。
白扁豆，如玉般温润，其色洁白无瑕，有补肺养肺之神奇效用。翻阅《中药学》的古老篇章，它被归纳为补气药的行列，使得白扁豆也有补充肺部气息的独特效果。然而，白扁豆的真正宝藏在于它的健脾功能。
想象一下，脾土如同一座生机勃勃的花园，负责输送和转化身体所需的气机。当脾土运转良好，身体的气机就像春天的溪流，流淌无阻。此时，水液代谢也会如秋天的露珠，自然而然地代谢出体外，身体内的痰湿便无处藏身。这样，孩子们在秋冬季节就不易受咳嗽的困扰。#双11开箱大作战#
另一方面，脾土更有着生肺金的能力。想象一下金秋的果实，它需要脾土的滋养才能成熟。同样地，脾土的滋养让肺部气息更加充盈。孩子们的身体就像这座金秋的果园，只有脾胃功能强健，肺部才能如同丰收的果实，充满活力。这样，孩子们在日常生活中就不易生病。白扁豆，这个小小的豆子，却蕴含着大大的智慧。它不仅补肺养肺，更有着健脾生金的力量。它就像是大自然赐予我们的宝藏，帮助孩子们在生长的过程中更加健康，更加快乐。
秋季正是补肺黄金期，推荐这4种食物
秋季养肺十分重要，因为秋天是肺脏最活跃的季节。对于孩子来说，肺卫功能本就较弱，所以在换季时特别容易出现呼吸道问题，如感冒 咳嗽 鼻炎等。为了帮助孩子补肺 养肺，家长可以采取以下措施 .多吃白色食物 根据 黄帝内经 的说法，白色食物有益于肺脏健康。因此，可以给孩子多食用一些白色食物，如山药 杏仁 银耳...
秋天“养肺黄金期”，常吃4类白色食物，去秋燥清肺火，健康过秋
秋天是养肺的时期，特别是在干燥的秋季，更需要加强肺部的保养。为了抵御秋燥 清肺火，让我们健康度过秋天，我推荐大家多吃四种白色食物。这些食物包括百合 芋头 山药和白萝卜，它们都具有良好的润肺和去火的功效。百合是一种常见的食材，除了有微苦的味道外，它还富含丰富的营养物质。百合有润燥 润肺和去火的效果，对...
秋天“养肺黄金期”，常吃4种白色食材，去秋燥清肺火，健康过秋
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