极简生活不花钱，哄自己开心的18件小事，建议收藏

成年人的世界总是被各种压力笼罩，生活、工作、学习，压得人喘不过气。

但在这些压力面前，我们可以学会宠爱自己，让自己过得更加轻松快乐。

今天，我给大家总结了18个小方法，不花钱，却能带来满满的幸福感。

1、阳光短暂约会。

每天抽出10-15分钟，与太阳进行一场短暂而浪漫的约会。在户外感受温暖的阳光，或是在窗边静静享受悠然时光。这短短的相遇，能给你带来一缕明媚的心情，仿佛和大自然握手言和。

2、聊天**系找个闲暇时光，和朋友或亲人进行一次深度沟通。分享内心的所思所想，倾听对方的心声。在交流的过程中，释放压力，找到共鸣，这种**的力量，胜过千言万语。

3、拥抱**法。

拥抱是一种**的魔法，不仅能给予温暖，还能传递爱和安慰。不妨主动向亲人、朋友发起一个温馨的拥抱，将关怀与温暖送给他们，也同时感受到被爱的幸福。

4、动起来更快乐。

运动是释放身体能量的好方式。可以选择户外跑步、室内健身、瑜伽等，让身体的每一个细胞都参与到快乐的节奏中来。运动不仅有助于身体健康，还能让你更快乐地面对生活的一切。5、欢笑疗愈法。

笑是最好的良药，可以缓解压力、改善情绪。主动寻找一些能让你开怀大笑的笑话、段子或搞笑**。与朋友一同分享欢笑，让生活充满轻松和愉悦。6、整理环境**心情。

整理居住和工作环境，就像给内心做一次深呼吸。清理杂乱的空间，给自己一个整齐清爽的生活氛围。整理的过程也是心灵净化的过程，让你感受到清新宜人的心情。7、放声高歌。

不必在乎自己的嗓音是否好听，找一首自己喜欢的歌曲，放声高歌。唱歌是一种宣泄情感的方式，可以抒发内心的情感，释放压抑。在音符的陪伴下，你可能找到更多对生活的热爱。8、听**陶冶情操。

不喜欢唱歌的话，也可以听听**来放松自己。**是情感的表达者，选择一些轻柔舒缓或者欢快愉悦的**，让心灵在音符的海洋中遨游。**有**心灵的神奇功效，帮助你找到内心的平静与宁静。9、私房大餐魔法。

没有什么是一顿美食解决不了的，如果有，那一定是因为你吃得不够。为自己做顿美味大餐，这是一场属于你自己的盛宴。不必为了复杂的菜谱烦恼，选择一道简单又喜欢的菜，亲自动手，品味烹饪的乐趣。享受美食的过程，让你重新燃起对生活的热爱。

10、亲情**术。

家人永远是我们最坚实的后盾，让家人生活得更好，也是大部分人努力奋斗的目标。疲惫的时候给家人打个**，聊聊近况、倾诉心声，听听他们的声音，感受来自家庭的温暖，又能恢复满满动力。亲情**术，不论远近，都能给你一份宁静和温馨。11、书香时光。

读一本好书，沉浸在文字的海洋中，如同品味一杯深邃的美酒。无论是**的故事情节，还是心灵鸡汤的启迪，都能为你带来心灵的愉悦，成为生活中不可或缺的调味品。12、甜梦神功。

一个好的睡眠是**身心疲惫的最佳良药。给自己安排一个宜人的睡眠环境，保持规律的作息时间，让每一晚的睡眠都成为一场香甜的冒险。早上醒来时，你会发现一夜好眠让你焕发精神，准备好迎接新的一天。13、追寻兴趣的步伐。

培养一个兴趣爱好，就像给生活添了一把五彩斑斓的调色刷。可以是画画、写作、摄影，也可以是学习一门新的技能。不仅让你的生活更加多姿多彩，还能在探索中发现更多有趣的自己。14、开心记事术。

记录一件让你开心的事情，这是给自己的心灵做一次温暖的按摩。不论是一次愉快的聚会，一段有趣的对话，还是生活中的一点小惊喜，都值得被珍藏。这些美好的瞬间，成为你生活中灿烂的星光，照亮每一个平凡的日子。

15、练字。

寻找一支喜欢的笔，一本纸，尽情挥洒自己的文字。这不仅是对手眼协调的锻炼，更是一种愉悦的写作体验。不必纠结每一个字的工整程度，随心书写，感受文字流淌的韵味。练字过程中，你可能发现，每一个字都像是在讲述一个小故事，文字的力量也让心情得到舒缓。16、看别人跳广场舞。

在公园、小区广场或是城市角落，总能看到热爱生活的大妈大叔们跳着欢快的广场舞。找一个舒适的角落，看着他们跳动的身姿，感受那份轻松和愉悦。17、跟着主播练健身操。

如果你也想跳舞又不好意思加入，可以找一些网络上的健身操**，跟随主播一起动起来。无需专业的器械，只需要一个安静的空间和自己的身体。通过锻炼，你不仅能够保持身体的健康，还能释放压力。18、对着镜子笑一笑。

不管今天经历了什么，试着用笑容面对，在镜子前展开你最灿烂的笑容。告诉自己：“你很棒。”

感受笑容和自我鼓励带来的轻松和温暖，让自己在微笑中重新开始

在这个喧嚣的都市，学会宠爱自己，让生活充满阳光和笑声。无需花费大量金钱，就能从一些简单的小事中找到幸福感。希望这些建议能成为你生活中的小确幸，为美好的明天蓄满能量。

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