最近网上各种“脆皮”年轻人越来越多打哈欠下巴脱臼，摔了一跤腿骨折看搞笑**笑炸了肺出去玩一圈发现血小板只有8大家分享出这些让人惊心动魄又哭笑不得经历的同时“脆皮大学生”“脆皮年轻人”这些词也走红网络除了自嘲，这些事件也为年轻人身体健康问题敲响了警钟
哪些问题让我们变“脆皮”
１、美食无边界，饮食无节制
年轻人追求自由，常常忽略饮食约束喝太多碳酸饮料，会让牙齿损耗、骨质疏松引起胃肠道不适、糖尿病等问题油腻、高盐、高糖的食物则会导致胆固醇和甘油三酯的增加
２、缺乏运动，懒癌发作
年轻人的生活习惯常常是坐着工作躺着休息、站着玩手机身体就像一台机器，缺乏运动就会慢慢变得“生锈”变的“脆皮”
３、压力过大，心情压抑
现代社会节奏快，竞争大年轻人承受着巨大的心理压力压力会影响内分泌系统导致身体代谢失调也会引发不良健康问题
４、不良作息，抽烟酗酒
熬夜、抽烟、喝酒这些不良生活习惯是很多年轻人的“标配”熬夜会干扰内分泌系统的正常运作导致脂肪代谢紊乱抽烟和酗酒则会损害血管增加血脂沉积的机会
５、还有一个这样的原因~
年轻人更愿意去体验生活，冒险在体验生活的过程中难免会有意外风险发生的情况进医院就诊的概率也就变大年轻人遇到疾病会**还会把自己“脆皮”的过程分享出来豁达的对抗压力，身体“脆皮”但其实年轻人们的思想“强韧”
如何摆脱“脆皮”
１、合理膳食
少食用油腻、辛辣等刺激性食品。
多食用新鲜蔬菜水果，多吃粗粮、瘦肉海鲜等营养均衡的食物，增加对营养的摄取
２、适度运动
可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动坚持锻炼少喝碳酸饮料帮助身体调整到健康的状态
３、按时休息
应该注意保持充足的睡眠建议每晚11点前就入睡保持良好的心态和情绪，减轻身体负担
４、停止酒烟
啤酒、白酒、红酒等都含有酒精。
大量饮酒会对肝脏造成严重的损伤烟草中的尼古丁对身体伤害也非常大所以应该尽量减少饮酒和吸烟行为
５、定期体检
很多的疾病早期没有明显的症状所以定期体检非常重要，如果出现乏力、食欲不振、莫名疼痛等问题，应该及时检查了解，就医#秋季养生小常识#
为什么会出现脆皮大学生
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