很多人在生活中应该都有过【不分季节、从早到晚都困倦乏力的感觉】，明明刚刚睡醒，但还是感觉头很昏沉，很想睡觉，注意力也很难集中，不仅影响日常的生活和工作，长期如此还影响着身体的健康。
常见引起经常犯困、乏力、嗜睡的主要原因有两点：
湿气重
湿浊之邪阻于中焦，使清阳不能上升，头窍失于濡养，所以会导致白天就犯困、乏力。
气血不足
气血不足，精气亏虚，也会造成头窍失于濡养，导致整个神经功能的减退，对外界反应事物的刺激减少，出现白天犯困或者反应迟钝的表现。
导致湿气重的几种原因：
1.饮食上不忌口、喜欢吃生冷硬、辛辣油腻、刺激性的食物。
2.淋雨、洗澡、洗头后不及时擦干身上。
3.经常熬夜、晚睡早起。
4.久坐不动、极少运动。
导致气血不足的几种原因：
1.思虑过度。
2.三餐不定、不吃早餐。
3.暴饮暴食。
4.透支性运动过多。
5.饮食结构单。
一、节食，只吃蔬菜水果。
适合湿气重的调整：
从饮食：少寒湿、少生冷。
从日常：适当运动、不熬夜。
从外调：可以用轻轻草本精油，它里头是草本配方，除了天然本草什么都不添加，不用担心给身体造成负担，而且用着也方便，很小一支，一滴一揉就行~
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