最近无意间在b站听了核聚老师的30天考霸训练营的课程，我也不是刻意看哈，散步路上不想听**就刷到了这个课，嗯，觉得还可以就继续听下去了，大概快半个多月了，不论人老师如今怎么样，他录播的课里的关于“低谷”的观念让我也有了自己的一点点小感悟。他说挑战人生需要很多法则，其中一个就是低谷(the dip)。99%的学习/生活/工作中的人都会遇到过这个问题。
今天，我们将走进核聚老师说的书籍里《the dip》（美国早些年的畅销书，作者是self godin，同时也是创业者，他提出“你如何避免过早的杀死一个东西”，提出要理解低谷，拥抱低谷，要在正确的时间放弃而不是错误的时间放弃，并且“低谷”是稀缺性的，只要忍受痛苦，穿越了低谷，慢慢的又会迎来高峰。）的介绍，先声明这是一本有关弃坑和填坑的书。作者给了我们一些方法，一些鸡血，读来比较提神。书中提到的g点挺多，反复强调quitting（停止、戒掉），这里简单记录下自己觉得还不错的东西。
书的开头提到了这么一段，算是整本书的一个小小总结：
戒掉错误的东西。
坚持做正确的事。
有胆量做其中一件事。
一、什么是dip?
它指的是从开始到掌握之间漫长的过程。我们接触每一个新项目(工作或者学习技能)，刚开始都觉得很有趣，积极性大，动力也大，但是，然后到达某一位置的时候，遇到些挫折，变得没有兴趣或没有动力持续下去。
二、低谷时期产生两种人生。
一类人，强忍过痛苦的人会努力填坑冲出谷底，登上另一个高峰。他知道他成功的经验，他会不断的重复成功的过程，并且让它成为终身受益的技能，带来更多增长和机会。
另一类人，忍受不了痛苦，停留在谷底，并且受挫败的心理影响而失去增长点和机会。低谷并不可怕，可怕的是对待低谷时期无意抵抗而日渐消极，而从低谷里能爬上来的人，都是对自己狠的人，只要熬过那段煎熬的时期，前行的大路就延伸在山坡上。
三、话都说到这了，那何时又弃坑呢？
当你去完成一件事情时，有三张曲线图可以基本概括你面对的所有场景。
the dip
*取自原书。
但并不是所有呈现出 the dip 曲线的事情，都值得你去做。资源是有限的，选择适合你的那些。」
the cul-de-sac
cul-de-sac 意为法语中的“dead end”。
dead end”指那些既不会变得很糟糕，也不会变得很美好的场景。「人的主观能动性无法改善事物的发展。」
显然，把时间和精力放在不会改善的事物上，是不明智的，机会成本太大。
the cliff
*取自原书。
这条曲线不是很好理解。
什么样的情况下，随着你的投入，先是结果越来越好，直至达到顶峰，然后陡然迅速下滑？书中举了一个例子，有关抽烟带给人的愉快感，随着抽烟的时长越来越长，愉悦感是递增的，一直递增到顶峰，随后急速下滑。「有点像经济学里面提到的边际效益递减，但是这里显然是一条很陡的下滑线，**是递减，简直是速减。」
很显然，不管是the cul-de-sac还是the cliff，你都要选择果断的弃坑。
只有the dip才是值得你去填的坑，毕竟**创造稀缺，稀缺创造价值。
*取自原书。
这里稍稍要注意下，有些事值得去做，它本身是the dip，但是鉴于你的能力和资源，对你而言它可能就是the cul-de-sac，这种在涉及到个体天赋的领域里，比如艺术，可能更为明显，所以找到你的the dip也很重要。」
再来说到，策略性退出与战略性退出。
不放弃长期的战略，实时调整你的策略，终止那些无效的策略。
最终极的弃坑策略：从一开始就不要开坑。
正确看待 the dip，the dip 既是死亡之谷，也是极大的机会。
它是死亡之谷，帮你远远抛开其他的竞争对手。「有些类似穷查理里面提到的护城河」，the dip 不是静态的，而是动态的，灵活的，它根据你的投入来回应你。
四、如果你也有低谷的时候，我这边整理了几个对自己的建议，也与大家分享：
1.制定聪明强悍的目标，并且赋予伟大的意义。对目标过程可能会发生的各种问题，你需要有个预估，这样当问题来了，自己已经有心理准备，并且有各种解决问题的工具，等待伺候这些问题。
2.目标也要细分，不要速成，不要累积在同一时间做，那样压力太大。
比如我现在业余时间重启我们读书会订阅号的运营，时不时要写一到几篇不等的稿件，如果每次发稿前当天才开始构思，列提纲，找资料，写文章，修改文章，那是被当做任务来完成，身心没有一丝愉悦感，这种操作方式次数多了，估计也没有兴趣持续下去。假如把它细分到每一天，那么每一天都会轻松不少，提升了自己的兴趣，也逐步提升自己喜爱的创作，就好比我们喜欢某道菜如果天天吃吃上1个月，估计以后也不想吃了。
3.不要频繁在多个the dip间切换，最终只会导致更多资源的白白浪费。
4.如果确信自己不能搞定 the dip，果断弃坑，立刻，马上。要理解低谷时期，并且要在正确的时间放弃，而不是关键时间点放弃。
举核聚老师烧开水的理论：一壶水，达到100度就沸腾。假如水温一加热到60度，我们就断电源，等想起来再插电，到了60度，又拔电源，如此反反复复，这壶水永远也烧不开。
再如，用每天记忆10个单词为例子，一开始都是一次性投入一定的时间和精力，但是如果当天或者第二天甚至很久很久都不用，那么这段记忆中的词汇可能所剩无几了，并且初期花费的时间精力是没有价值的；而那些经常规律性的回顾温习的人，就会把英语单词记得很牢，等到能信手拈来用这些词汇的时候就可以减少温习的频率了。
5.痛苦的低谷时期，让自己达到极限，到达成功。
例：著名篮球运动员乔丹，说过一句话：“在我一生中，我失败了一次又一次，一次又一次，这就是我成功的原因。”
他说一生中错过了9000次的投篮，300场比赛，26次错失了队友传给他的致胜一球，就是这些失败让他成功了。
6.培养兴趣，兴趣是最大的驱动；兴趣不高可以刻意练习得到。
很多时候兴趣是个伪概念，当你一项技能练得好了，兴趣也就培养起来了。
例：我女儿的好朋友小y，从来没有学过任何乐器，最近几天通过刻意练习跟着我弹了几次钢琴，其实也就周末时刻学习了几天，却已经能掌握了一些儿歌弹奏，虽然合弦还不能到位，这都是正常的，两个小姑娘才学，一个才开始磨耳朵，另一个已经可以慢慢弹出一首曲子已经是非常不错的表现了。
任何技能掌握最少的知识就可以入门，谚语说“师傅领进门，修行在各人”，因此水平的高低就看他们遭受挫败后的应对方法。对大部分人来说，相比长期的收益，短期的痛苦给人带来的影响更大更直接，更容易让人倾向于放弃。那么要如何破局？善于坚持的人懂得让自己的目标可视化，阶段化目标的完成。「再说一次，反馈很重要」诚如书中所提到的：“跑全马时，怎么能在20 英里的时候放弃，是不是？”
四、结语。作者在书中举了很多例子来支持自己的观点，印象特别的是畅销书作家 michael crichton，一个从哈佛医学院毕业，在 salk 生物学研究所进行了博士后研究，已经攀过the dip的人，但他放弃了眼前已铺好的康庄大道，大好前程，选择遵从内心，成为一名作家。「再一次，决策时，忽略沉没成本。」
而在书之外，其他书籍里，如海明威的《老人与海》里的老人至死不屈服于命运，他在十分恶劣的环境里，在大海上与大鱼殊死搏斗了三天三夜，终于战胜了大鱼，这是一场决一生死的战斗，战还是不战，就看他对求生有多强烈欲望，为了活着，他必须赢。
在时间和精力有限的情况下，弃坑很重要，最终的最终，还是那句人生苦短，去他的机会成本，管它什么世俗成败，跟随你的心，拥抱你爱的dip，放弃某些你永远都攀不过的山峰，将时间和精力集中起来，专注于那些有难度，但可以攀过的山峰才是上上之选。而我们每一个人都有自己要经历的事情，都有自己成长的轨迹，纵观漫长的人生岁月，它也是有周期波动的，我们需要做到就是在低谷时不迷茫，在高峰时不自傲，建立一个又一个可踏越的里程碑，当走到自己当初设立的目标面前时候，轻轻对她说：“我来了。”
编辑：晴初（奋笔倾书）
作者：晴初（奋笔倾书） 网络采编。
***网络。
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