很多人认为：120斤的身材，梨形身材比苹果型身材更好看，#秋日生活打卡季###
其实梨形身材也是肥胖身材的一种，不要看他，要腰有腰，要屁股有屁股，让同样是120斤却苹果型身材的女生对梨形身材向往。
实际上，梨形的顽固脂肪更多的臀部和腿部，比腹部脂肪多的苹果型身材，要更健康，很多人了解到这个，觉得我是梨形身材，就不用减了。虽然比苹果型女生健康，它还是一种肥胖体型。
因为梨形身材是女生先天雌激素水平高的特征，不用过多担心，再加上后天经常久坐不动，爱吃重口味，生活习惯紊乱，导致臀大，腿粗，屁股胖，如果你是梨形身材，你应该怎么减？
第一，多吃十字花科类的食物，平衡内分泌水平，比如花椰菜，卷心菜，西兰花，羽衣甘蓝等，除了这些，还有少吃红肉、大豆（豆浆、豆腐、豆干、豆皮、豆笋、腐竹等）这些会让你体内雌激素水平升高的食物，换成白肉（鸡鸭鱼虾）这些优质蛋白。
不要忘记补充微量元素，维生素d和钾元素，可以减少下半身水分堆积。
还有肌醇，它可以帮助你雄激素和皮质醇水平正常，提高胰岛素敏感度。
最后多补充omega-3脂肪酸，每周吃两次以上的深海鱼，如果吃不够，可以选择亚麻籽和鱼油来补充。
按这个的方法，能够同时拥有梨形的腰和苹果型的腿吗。
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