1. 计划要孩子的需要提前备孕，备孕和怀孕前三个月准妈妈记得吃叶酸。
2. 前三个月有些孕妈们会出现孕吐，会出现没有胃口、不想吃饭的情况，这时候我们可以少吃多餐，可以吃点酸味的东西缓解一下。
3. 怀孕初期的前三个月要避免剧烈运动，不熬夜，要做到早睡早起。
4. 孕期我们可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，不吃隔夜饭菜或者不新鲜的蔬菜和水果，平时可以多喝温开水。
5. 孕期我们需要适量运动，饭后半个小时出门散散步，这样可以控制好体重。
6. 孕期需要准妈妈管住自己的嘴，尽量不吃或者少吃垃圾食品。
7. 孕妈妈们我们要记得孕期使用的护肤品，咨询一下专业人士，在进行购买哦。
8. 到了孕晚期可以和肚子的小宝宝多互动啦，这样可以有助于胎儿的成长。
9. 孕妈妈们偶尔会有心情不好的情况，准爸爸们要及时的安慰和安抚，这时候我们应该多包容。让孕妈妈要有一个美好的心情哟。
10. 孕妈由于怀孕了，口味会随之变化，会特别喜爱一种口味和一样吃食，孕妈们要尽量做到营养均衡，不挑食，这样肚子里的宝宝才能长得好。
11.有些孕妈们平时喜欢跷二郎腿的，我们这时候需要纠正过来啦！
12.孕妈妈们我们孕期尽量把家务活交给准爸爸去完成，我们尽量做到少弯腰，不提重要，不下蹲。
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