心理健康与健康长寿之间存在紧密的关系。保持积极的心态对于心理健康至关重要，而心理健康又与身体健康密切相关。
以下是一些帮助保持积极心态的实践方法：
1. 建立良好的自我认知：了解自己的优点、弱点和价值观，接受自己的不完美，并树立积极的自我形象。
2. 培养积极的思维方式：避免消极的思维模式，如否定自己、过度担忧或沉溺于负面情绪。鼓励自己看到事物的积极面，培养感恩和乐观的态度。
3. 建立支持网络：与家人、朋友和社区保持良好的人际关系，寻找可以倾诉和分享问题的人，并给予他人支持和鼓励。
4. 建立健康的生活方式习惯：定期锻炼身体、保持充足的睡眠、均衡饮食以及避免不良习惯如吸烟和过度饮酒等，这些都对身心健康起到积极的影响。
5. 学会应对压力：学习有效的应对策略，如深呼吸、放松训练、冥想和寻求心理咨询等。这些技巧可以帮助减轻压力和焦虑，提升心理韧性。
6. 追求个人目标和兴趣：发展自己的才能和兴趣爱好，追求个人目标，有助于提升自尊和满足感，进而促进心理健康。
7. 寻求专业帮助：如果你感到长期负面情绪持续存在，影响日常生活和工作，不妨寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师可以提供个性化的引导和**方案。
请记住，心理健康是一个长期的过程，需要不断地关注和维护。与他人分享你的感受和挑战，寻求支持和帮助，并采取积极的行动，以保持积极的心态和健康长寿。
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