#食光计划#俗话说：人吃五谷杂粮哪有不生病的，然而百病食门入口，病从口入，也要病从口治。 食疗材料配合药材即为药膳。
所谓药膳，都是养生防病的，虽然见效很慢，但效果确实非常好。药膳在养生保健中是很重要的，药膳的重要性在于“养”，而不在于“治“，它不能代替药物的。
虽然药膳具有保健养生的作用，应用也很广泛，但也是不能乱用的，需要遵循前人总结的经验，在此基础上进行利用和创新实践。如果出现多用或滥用也是适得其反的。
我们要以中医理论知识作为依据，利用药膳**、补益身体，可根据不同人的体质和病人症状情况，需要对药膳施法有所区别开来，古人称之为“因证施膳”。
从中医学的角度来看药膳，认为采用虚者补之、热者寒之、寒者热之、实者泻之作为总膳食原则，要选择相应的食物和药物配制药膳，才是合理地使用药膳。
下面为大家介绍三个可以简单操作的食疗食谱，以帮助大家提高健康的知识。
第一个“西红柿桂圆粥“，冬季来临，这道粥可以使人防止血管硬化和变脆，尤其是对于老年人有保护血管作用。
所需材料：糯米100克，盐3克‘，桂圆、西红柿各20克，青菜3克。
具体做法：1、桂圆肉洗干净；西红柿洗干净，切成碎丁；糯米洗干净，发泡30分钟；小青菜洗干净并切成碎丁。
2把干净的锅放在炉火上，锅里倒入清水，再放入桂圆、糯米，再用大火煮沸 。
3、这时再放入切好的西红柿，大火煮开后，改用小火煮。然后下入青菜碎末稍煮一小会，再加入调味搅匀即可。
第二个“西红柿海带粥“，这道菜谱因为海带中有不饱和脂肪酸，所以就能预防血管硬化疾病，使血液的黏度降低，对于高血脂人群来说非常实用。
所需材料： 海带清汤少许，葱少许，配西红柿15克，盐3克。
具体做法：1、先将海带煮汤备用，再将西红柿洗干净切成碎丁；葱洗干净切丁。然后将干净的锅放置再炉火上，再将锅里倒入海带清汤后，2、随后放入大米或小米饭煮开，小火再煮10分钟，成稀稠。倒入西红柿碎丁，再用小火煮一会，加盐撒上葱花即可食用。
第三个“豆浆玉米粥“，这道食谱可以改善动脉粥样硬化的病人，经常饮用豆浆，可以对冠心病、高血压有效用 。
所需材料：大米50克、冰糖少许、葱各适量，玉米30克、豌豆20克、胡萝卜一根、 鲜豆浆120克。
具体做法：1、玉米粒和豌豆都洗干净，大洗干净米泡一会；胡萝卜洗干净并切丁备用；葱洗干净定。
2、将洗干净的锅放置炉火上，再倒入冷清水，同时放入泡好的大米，煮开关小火熬粥样，再入豌豆和玉米，以及胡萝卜丁同煮10分钟。
3、煮熟后再倒入鲜豆浆煮开，撒上葱花食用。
天气转冷，如何给宝宝选防寒衣物？
在冬季寒冷的天气中，为宝宝选择恰当的防寒衣物显得尤为重要。以下就是一些关于如何给宝宝选取防寒衣物的建议，每个父母都应该掌握。第一，要注意的是衣服的材质。布料应选择保暖性良好 透气性强的，这样可以保持宝宝的体温且不会出汗。棉 纯羊毛和丝绸等天然纤维制品是最好的选择。棉制品的吸湿性强，对 无刺激，柔软舒...
你是否深受寒冷天气困扰？羊毛打底衫可能是你的救星
你是否深受寒冷天气困扰？羊毛打底衫可能是救星！而今天我们向你推荐的这款支半高领打底衫，更是细腻与舒适的代名词。它由多巴胺配色美丽诺超细羊毛制成，保暖效果极佳，并且外观时尚美观。让我们一起来看看这款打底衫的各个特点。首先，让我们来谈谈这款打底衫的材质。正因为其采用了多巴胺配色美丽诺超细羊毛，这款打底衫...
天气寒冷 有可能在这些方面损害你的健康
编辑 健康小呵护。文本编辑 健康小呵护。阅读此文约min，祝您阅读愉快 随着寒冷天气的到来，我们迎来了冬季的挑战。虽然冬天是一年中最有趣 最温馨的季节之一，但是寒冷的天气也可能对我们的健康产生一系列的影响。将深入 在天气寒冷的环境中可能对健康造成的损害，以及如何采取相应的预防措施，保障我们在寒冷的季...