它是“会飞的人参”,若不差钱,冬天要多吃,补充营养,温暖过冬

2023-11-15 12:00:02 字數 2439 閱讀 2279

民间谚语曾言:“一鸽胜九鸡”,这足以证明鸽子在营养价值上的卓越地位。更值得一提的是,鸽子肉质细腻,极易消化。在这个冬季,建议多吃一点鸽子肉,下面分享给大家6种鸽子的家常做法,一起看看吧。

秋冬寒冷天气,一碗热气腾腾的鸽子汤真的少不了。这个汤保留了鸽子的原汁原味,也不会有腥味,汤水鲜甜透亮,温补不上火,男女都适宜。

食材:鸽子1个、黄芪约15克、党参约15克、红枣3-4个(去核)、枸杞10克。

做法:1、将鸽子屁股剪掉,清理干净肚子里内脏,肥油切掉,里里外外多冲洗几遍。

2、将除了枸杞以外的所有材料放进锅里,倒入适量的水,炖1-1.5个小时。我这个是电炖锅,直接按炖汤键,中途就不用看啦,坐等喝汤。

3、出锅前加入枸杞,适量盐调味。(盐少放点,边放边尝,不要太咸)

食材:乳鸽2个、葱段、姜片、蒜末适量(保留葱白的部分)、白砂糖2茶匙、食用盐1茶匙、料酒 2勺、生抽1勺、老抽1勺、蚝油2勺、盐焗粉半包、蜂蜜、白醋。

做法:1、将乳鸽洗净,掐头去尾。烧好的开水烫一下乳鸽,四肢都要烫到,为了让乳鸽皮紧致口感柔韧。

2、碗中加入白砂糖2茶匙、食用盐1茶匙、料酒 2勺、生抽1勺、老抽1勺、蚝油2勺、盐焗粉半包,腌制乳鸽,腌制30分钟或以上,中途可以翻面。把备好的蒜末和1/2姜片塞进乳鸽里,将余下的1/2姜和葱段铺在容器底部。

3、腌制完成后将乳鸽及腌料放进空气炸锅。先烤第一面:200度烤20分钟。烤完后取出烤箱涂上备好的蜂蜜和白醋,再送入烤箱,100度烤1分钟。

4、翻一面,再烤第二面:200度烤10分钟。烤完后再涂上蜂蜜和白醋,100度烤1分钟。

食材:2只鸽子、姜块、红葱头、冰糖、葱段、八角、香叶、桂皮、老抽、生抽、蚝油、盐、清水。

做法:1、将乳鸽清洗干净,用厨房纸巾擦干表面的水分,从鸽子胸部中间切开,分成两半。

2、锅里放入1勺油,加热至七成热,将姜片、大葱段和红葱头放入锅中,用铲子翻炒出香味,然后将其铲出备用,留底油。

3、将鸽子放入锅中,调中火煎至表皮微黄,翻面再煎至另一面表皮微黄,将鸽子盛出来备用。

4、在另一个锅中加入适量的油,加热至七成热,放入冰糖、八角、桂皮和香叶,用小火翻炒至香料和冰糖完全融化。

5、将切好的鸽子肉块放入锅中,加入姜片、大葱段和红葱头,加入适量的生抽、老抽、蚝油和盐,用铲子翻炒均匀。

6、加入适量的清水,盖上锅盖,用中小火焖煮30-40分钟左右,每隔10分钟翻面煮一下。

7、捞出鸽子肉沥干水分,晾凉后切成4块即可。

食材:乳鸽2只、葱姜、盐一勺、料酒一勺。

做法:1、鸽子去掉内脏、头、脚趾,清洗干净。一只鸽子分成四块,用清水浸泡半小时去除血水,冲洗干净后沥干水份。

2、加一勺盐、一勺料酒、姜片、葱段,抓匀腌制一会。

3、蒸锅烧开水,放鸽子蒸30分钟以上,用筷子能够轻松将鸽子肉插入就是熟了。出锅,拿掉葱姜即可开吃。

食材:鸽子、青椒、干辣椒、八角、花椒、葱姜蒜。

做法:1、将鸽子清洗干净,去除内脏和羽毛,然后切成2-3厘米的小块。加入一勺料酒、一勺生抽、适量的胡椒粉和盐,用手轻轻抓拌均匀,腌制20分钟。

2、热锅凉油,将鸽子肉块放入锅中,翻炒过一下油。然后将鸽子肉块滑到锅边,加入切好的葱、姜、蒜、干辣椒、八角和花椒,用铲子翻炒爆香。

3、鸽子肉跟配料炒在一起,加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺老抽、一勺料酒、一勺盐、一勺鸡精、一勺白糖、一碗水,盖上盖子炖煮10-20分钟。。

4、开盖加入青椒,翻炒片刻就可以出锅了。

食材:乳鸽2只、葱白、姜、蒜、白酒。

做法:1、将鸽子清洗干净,将其分为四等份,然后加入适量的生抽、蚝油和盐,用手轻轻抓拌均匀。接着,加入适量的香油,再次拌匀,腌制10分钟。

2、锅中放入适量的油,加热至七成热,将姜片放入锅中爆香。然后放入腌制好的鸽子肉,用中火煎至两面表皮金黄,把煎好的鸽子肉盛出备用。

3、砂锅爆香姜片、大蒜、洋葱,蒸入半熟的鸽子撒上葱白、姜丝、胡椒粉,盖上盖子,中小火煮至冒烟,沿盖边缘淋一圈白酒,焖8分钟关火再焖5分钟。

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