想要肌肤亮白瑟瑟发光，抗衰老、保持年轻状态，不妨从日常饮食入手。下面就为大家盘点七款美白抗衰老的食物，让你的肌肤一天比一天更健康、美丽。
1. 西兰花：含有丰富的维生素c、e以及β-胡萝卜素等抗氧化物质，能够加强肌肤的自我修复能力，减缓肌肤的老化速度。
2. 白果：富含维生素e和蛋白质等成分，对于抵御自由基的损害有很好的效果。同时，白果能够保持**的水分，使干燥肌肤变得柔嫩。
3. 熟土豆：熟土豆中含有丰富的维生素c和多酚类化合物，能够调节肌肤色素沉着，提高**的抗氧化能力。
4. 小麦胚芽油：含有丰富的亚麻酸，有助于调节肌肤的油脂平衡，促进细胞的代谢和修复。同时，还有着很好的美白作用。
5. 红枣：营养成分极其丰富，其中含有的维生素b和矿物质，具有很强的抗氧化和修复能力，能够改善暗黄和粗糙的肌肤。
6. 黑芝麻：含有丰富的维生素e和多种微量元素，具有很好的抗氧化作用。同时，可改善色素沉着的问题，让肌肤白皙、水润。
7. 菠菜：含有丰富的叶绿素、β-胡萝卜素，有助于改善**的弹性和紧致度，同时具有美白效果。#美白 #抗衰老 #饮食健康。
#金秋**动态创作节#
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