随着秋分的到来，天气由炎热转为凉爽，气温逐渐下降，头风逐渐增多，秋燥渐起。此时正是润肺养肺的最佳时机，而天然的水果则成了我们最好的“养生食材”，多吃“润燥果”有助于甘甜去痰润燥，让身体安稳度过秋天。
一、多吃梨。
梨是我国常见的一种水果，被誉为“润肺之果”。梨性寒，味甘，含有多种维生素和矿物质，对肺热咳嗽、干咳无痰、声音嘶哑等症状有很好的润肺作用。此外，梨中所含的果胶还能形成一种黏液状物质，有助于保护胃黏膜，对胃寒、胃痛等症状也有一定的缓解作用。从中医的角度来看，梨具有生津除热、润肺止咳、清肺热、凉血止血等功效，不止润燥，更有助于身体的防病抗病。不过，梨性寒寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
二、猕猴桃也是不错的润燥水果。
猕猴桃是一种富含维生素c、维生素e的水果。维生素c有助于增强身体的免疫力，对于润燥呼吸道、预防感冒也具有一定的作用。此外，猕猴桃还富含可溶性纤维和果胶，对于润肠通便、预防便秘也有一定的帮助。但是，猕猴桃也是一种寒凉的水果，脾胃虚寒者不宜过多食用。
三、香蕉是很好的清燥水果。
香蕉不但口感香甜，而且营养丰富，含有丰富的糖分和多种维生素。尤其是对于秋燥引发的便秘，香蕉能够很好地帮助我们通便顺气。此外，香蕉还有清热生津、润肠通便、健脾益气的功效，对于肺燥引起的声音嘶哑，也有一定的缓解作用。但是，香蕉性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
四、桃子也是值得推荐的水果。
桃子不仅口感甘甜，而且富含维生素c，有较好的清燥作用。常常吃桃子有助于润肺益气、清热生津，对于润泽肌肤、消除痰火、解毒通便等均有一定的作用。此外，桃子对于心脏病、高血压等患者有明显的辅助作用，因此不妨多吃些桃子，不过桃子含糖量较高，糖尿病患者应少量饮食。
秋天是身体容易干燥的季节，多吃一些润燥的水果对健康大有益处。然而，每个人体质不同，饮食调理需因人而异，如果有特殊体质或慢性病患者，需要根据医嘱进行饮食搭配。希望大家能够在饮食上多加注意，合理搭配食材，健康度过每个季节，享受生活的美好。
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