湿气问题对身体的影响不可小觑，它会使人整日无精打采，严重时甚至会影响肠胃功能。另外，身体中过多的湿气还容易导致体重增加，出现体态臃肿的情况，也就是所谓的“虚胖”。这对许多女性来说无疑是一种困扰。而体内湿气的积聚往往是减不下去的体重的主要原因。为了解决这一问题，本文推荐了两种食物，它们作为湿气的“死对头”，被誉为祛湿王。在冬天大胆食用这些食物，可以促进健脾祛湿，排除体内顽固湿毒。
马齿苋是一种常见的野菜，它富含丰富的蛋白质维生素和矿物质等营养物质，具有健脾祛湿的功效。下面是一种推荐的凉拌马齿苋的做法：
1、准备一些马齿苋，去除根部和老叶，将其放入大碗中备用；
2.加入适量的食盐和食用小苏打，再倒入清水，浸泡马齿苋，去除表面的泥沙和灰尘；
3.捣碎大蒜、小米辣和生姜，加入适量的食盐、白糖、生抽、陈醋、蚝油和芝麻香油，搅拌均匀；
4.加入葱花和白芝麻，泼上热油，激发出香味，再用筷子搅拌均匀；
5、将马齿苋捞出放入沸水中焯水，去除草酸；
6、控水后，放入凉开水中过凉，保持马齿苋的颜色和口感；
7、挤干水分，切成小段，放入大碗中；
8、加入调制好的料汁，拌匀即可食用。
马齿苋的口感嫩滑带有一点粘液，搭配上特调的料汁，香辣脆爽，多吃对身体有益。
蒲公英是一种常见的野菜，它具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以帮助排除体内湿气。以下是一种推荐的蒲公英炒鸡蛋的做法：
1、将蒲公英清洗干净，并用食盐浸泡杀菌；
2、焯水后，放入凉水中泡一泡，挤干水分，切碎备用；
3、打入鸡蛋，加入食盐和白醋搅拌均匀；
4、加入切碎的蒲公英，再加入一点蚝油，搅拌均匀；
5、炒锅中加入食用油，烧热后倒入蛋液，并用大火炒制；
6、炸出的鸡蛋花蓬松香软，可以享受到蒲公英的口感和营养。
蒲公英的味道稍显苦涩，但是搭配鸡蛋可以呈现出丰富的口感，让人食欲大增。
以上推荐的马齿苋和蒲公英，作为湿气的“死对头”，能够帮助我们排除体内的湿气，实现健脾祛湿的效果。它们的做法简单易行，可以在冬天随时放开吃。希望本文对您有所帮助，如果喜欢，请**给更多的朋友。湿气对身体的影响很大，如果体内湿气过重，会导致整天没有精神，还会影响肠胃功能。身体内湿气的体现除了以上症状，还容易导致体态臃肿，即所谓的“虚胖”。这对很多女性来说是个痛苦。想要**的人常常因为体内湿气未清除掉而无法减下来。今天我推荐两种食物，它们是湿气的“克星”，可以称之为祛湿的佳品。在冬天可以放心食用，有助于健脾祛湿，清除体内顽固的湿毒。
1、准备一些马齿苋，去掉根部和老叶，放入大碗备用。
2.加入少许食盐和小苏打，倒入适量的清水，浸泡马齿苋，去除泥沙和灰尘。
3.捣碎大蒜、小米辣和生姜，加入适量的食盐、白糖、生抽、陈醋、蚝油和芝麻香油，搅拌均匀。
4、加入葱花和白芝麻，倒热油激发香味，用筷子搅拌均匀。
5、将浸泡好的马齿苋捞出放入沸水中焯水，去除草酸。
6、捞出后放入凉白开水中过凉，保持颜色鲜艳和脆爽口感。
7、挤干水分，切成小段，放入大碗中。
8、加入调好的料汁，搅拌均匀即可食用。
马齿苋本身有点酸味，口感嫩滑带有一些粘液，配上特调的酱汁，辣香脆爽，多吃对身体有益。
1、将蒲公英清洗干净，用食盐浸泡杀菌。
2、汆水后放入凉水中泡一泡，挤干水分，切碎备用。
3、打入鸡蛋，加入食盐和醋搅拌均匀。
4、加入切碎的蒲公英，再加入少许蚝油，搅拌均匀。
5、炒锅中加入适量食用油，烧热后倒入蛋液，用大火翻炒。
6、炒至鸡蛋花蓬松香软，可以享受蒲公英的口感和营养。
蒲公英有一点苦涩的味道，但搭配鸡蛋可以呈现丰富的口感，增加食欲。
以上推荐的马齿苋和蒲公英是湿气的“克星”，可以帮助我们排除体内的湿气，实现健脾祛湿的效果。它们的做法简单易行，冬天可以放心食用。希望这篇文章对您有所帮助，如果喜欢，请分享给更多的朋友。
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