你有没有发现
自己早已在不知不觉中“患上了”
手机综合征
干啥都得拿上手机
要是忘记拿手机了
这就好比忘了带最最重要的东西
看了这张图
大家是不是瞬间明白了啥
这年头
特别是年轻人
谁上厕所大便的时候不拿手机
那都属于“异类”
但是今天真的劝大家
上厕所时可别一直看手机了
危害真的挺多的！
你以为的：大便+手机=绝配
事实上的：大便+手机=各种伤身
你知道吗？上厕所玩儿手机真的会延长排便时间。
原本3-5分钟就能解决的问题。
就在你刷微博、刷短**中。
悄悄的延长。
少则十分钟多则半个小时。
甚至有人能在厕所待一个小时。
宿州康华医院提醒：
当长期保持排便姿势。
就会造成**充血。
有研究证实。
当蹲坑时间超过了3分钟。
就可以导致直肠静脉曲张淤血。
从而诱发痔疮
此外。**充血还会误导神经系统。
给中枢神经系统传递虚假排便信号。
使**长期赶到坠胀。
当你被手机的注意力吸引时。
必然会分散排便的注意力。
这样就很容易导致便意迟缓。
或者没了便意。
也就是人为引起便秘
不瞒大家说。
“便意”对于很多人来说很珍贵。
一旦错过。再怎么努力也很难排出来。
所以，对于排便困难的人来说，不要把上厕所视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。
除了可能会引发痔疮
和引起便秘外。
上厕所长时间看手机还有更多危害。
不管你使用的是马桶还是蹲便。
坐的时间长or蹲的时间长。
都会容易使血液向下流。
从而导致脑部供血不足
这就是为什么上厕所蹲的时间长了。
突然站起来会出现头晕脑胀。
再说个严重的。
对于本身就有心脑血管疾病的患者来说。
更不能长时间上厕所。
一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。
如果你是在公共厕所长时间玩儿手机。
那么还要特别注意微生物感染
厕所是多种致病微生物的滋生场所，大肠杆菌、沙门氏菌、霉菌、诺如病毒等都可能大量存在，从而引发腹泻、哮喘以及**疾病等。
所以上完厕所不仅要洗手。
记住把手机表面也做一下清洁。
当然最好的办法就是。
别带手机去厕所。
速战速决。这样也能避免很多健康隐患。
最后，提醒大家
一般排便时间在5分钟内算正常，老年人排便时间在10分钟内算正常。
如果排便不畅，大家平时可以改善生活习惯，避免熬夜、过度劳累、暴饮暴食，尽量在晨起排便，养成良好的排便习惯。同时还要调整饮食，避免进食辛辣、刺激的食物，可以多吃一些易消化、富含膳食纤维的食物。
宿埇医广（2023）第08-31-01号。
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