嗨！我是晨露，欢迎来到我的文字小蜗居。
在我们的生活中，有许多美好的事情会让我们感到很幸福，只要你用心品味，就会感到人生处处都是快乐。
"小确幸"虽然微小，但更令人回味无穷。一个风雨交加的夜晚，冬天的寒风吹得窗户阵阵响，隐隐约约听到一楼老鼠嗡嗡的撕叫声，顿时让人毛骨悚然。
回头看看可爱的小宝贝，瞌睡的样子真是萌萌哒！安静的睡得那么香，脸上露出柔和的表情，好像在做什么美梦。
生活中的"小确幸"，有时候就是一夜好眠。可是，我们经常在烦恼与压力下，难以快速进入梦乡。
别担心，现在就让露露来分享几个能让你每晚都甜美入睡的小决窍。
睡前喝牛奶能够促进睡眠和改善睡眠质量，长期喝还能使**越来越光滑嫩多白。
不过长痘痘期间、乳糖不耐受的小伙伴不要喝哦！
洗澡是一件身心愉快的事情。ta能洗去你身上的垃圾，冲走你所有的疲劳，还能消除烦恼，使你快乐起来。
也是一种美好的体验，让我们感到清新、舒适和放松。
冬天来了，泡脚可以安排起来。有助于血液循环，加速新陈代谢，帮助我们入眠。
还可以加一些生姜、艾叶、花椒。
经常梳头可以刺激头皮的神经和穴位，加速气血运行；促进头部经络通畅，调节大脑皮层功能，提神醒脑，提高睡眠质量。
梳头可以放松头部血管，缓解头痛，滋养头发，清洁头发。
平躺在床上，从胸部的正**往肚脐眼下方推过去，不要逆推，10---20分钟，清扫经路垃圾，舒肝养心。
长期推腹，可以增强腹部力量，具有一定的**作用。
秋冬天气比较干燥，长期不护肤就会起皮掉屑。每天睡前涂一层身体乳，配合轻轻的按摩，既滋润又解压。
双脚与身体呈90度，贴紧墙面，维持这个状态大约10分钟左右，可以缓解腿部水肿，做完双腿会很舒服。
很多人会忽视晚上刷牙这一步骤，但是晚上刷牙可以保持口腔清晰，如果有蛀牙等问题，更加不能忽视。
可以装一个小小的夜明灯，起来上洗手间也方便。让房间暗下来，并且保持安静。
你可以使用耳塞或睡眠面罩来阻止外界的干扰。
睡觉前，以在小腿处垫一个枕头，使小腿保持一定的高度，有助于减轻腿部压力，血液循环变好，让你的睡眠更加舒适。
睡前可以进行一些放松的活动，如轻**、冥想或者泡个热水澡，舒缓压力。
一份闪亮的美容秘籍，快跟着的脚步，拥有这10个睡前小习惯，让你的美丽在梦中飞扬！
好啦！今天就分享到这里，感谢你的阅读。
作者：一名热爱生活，热爱写作，向阳花开，一手柴米油盐，一手彼岸，喜欢用文写抒写生活的码字人。
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