在生活中人们常说，我们每个人的内心都住着两个“小人儿”，他们在内心中对话是这样的（暂且称他们是s和w）：
小人儿s说：明天我要早起！
小人儿w说：我起不来。
小人儿s说：这怎么行！
小人儿w说：哦，好吧。
小人儿s说：这事我一定能办成！
小人儿w说：我估计不行。
这两个时常进行拉锯战的小人儿对应的是心理学人格功能的两极：“优势”（strengths，s）和“劣势”（weaknesses，w）
优势”以胜利者的姿态出现，代表了正直、权威、道德、命令，它们采用“必须”、“应该”的心态来困扰自我和他人，并且以灾难性的威力操纵自我和他人。
相对的，“劣势”借助扮演失败者的角色，用被保护、歉疚、无助、懦弱无能等方式来牵制着对方，所表现的是被动、不负责任和逃避的一面。
霸道的胜利者常以命令的方式教别人如此这般，而失败者则带挑战性地回应，像扮演一个不服从的顽童。在它们为争夺控制权的情况下，我们的自我就被分割成控制者和被控制者两部分，双方始终争战不歇，为的都是争取自己的存在。
胜利者和失败者的争斗有助于解释，为什么一个人的承诺和解决方法无法执行，为什么懒散的习性持续不改等。
那有没有一个让双方和平停战的完美合约呢？
今天，我们介绍一个如何在与内心的两个“小人儿”和解方法——自我对话技术。
我们知道，小人儿s和w的对话是在我们内心中进行的。只要我们把内部对话，转化为外部对话，两个小人儿的争斗便无法把我们分割成控制者和被控制者两部分，我们成为了主体——成为了控制小人儿s和w的主体。
自我对话技术很简单，在深入研究自我对话后，总结出外化的自我对话技术，放在我的知识星球中（ai心理星球），感兴趣的小伙伴可再深入进行自我探索。
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