原创 科学育儿编辑部 科学家庭育儿。
金秋时节，除了美景，还有各种香甜可口的水果。
红色的苹果、黄色的橙子、绿色的猕猴挑。娃的口水都要飞流直下三千尺了！
***科学家庭育儿原创。
科大大想告诉大家，水果的作用可不仅仅是吃哦。
全球顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》刊登了这样一篇**：
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所以，多给娃吃新鲜水果还是很有好处的！
但秋季水果种类繁多，并不是每一种都可以给孩子吃，吃错了可是会生病的。
到底哪些水果不能给孩子吃、哪些水果可以吃、怎么吃？
今天科大大（id：kexueyuer2012）就跟大家聊一聊秋季水果那些事！
秋季这4种水果慎吃！小心要命！
1.柿子。
柿子中含有鞣酸，尤其是没熟透的柿子，鞣酸含量特别高。
鞣酸与蛋白质结合，形成鞣酸蛋白质沉积在胃里，很容易形成胃石，引起宝宝肚子胀痛、呕吐、消化不良等症状。严重的还会造成肠梗阻、胃穿孔。
之前科大大就看过不止一个新闻：
前有，一名7岁的孩子吃了没有成熟的柿子得了肠梗阻↓↓↓
*：红网。后有，3岁女孩吃柿子胃穿孔死亡↓↓↓
*：青岛新闻网。
所以，宝爸妈一定要注意，低龄宝宝尽量少吃，尤其是不要吃没熟透的柿子。
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2.橘子。
橘子维生素c含量丰富，很多宝爸妈和孩子都爱吃。
但是，橘子可以常吃，不能多吃。
因为其中的有机酸会刺激口腔、腐蚀牙齿，吃多了还容易引起胃结石。
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3.石榴。石榴，不仅美味营养也丰富，大部分宝宝都喜欢。
但是，石榴虽好，但同样不能多吃哦！
一方面因为石榴中含有生物碱、有机酸，食用过多会腐蚀牙齿，使牙齿发黑；另一方面是肠胃功能不好的宝宝，吃多了可能会引发急性肠胃炎。
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4.杏。杏子中含有大量的植物酸，宝宝食用后会导致胃部出现大量的胃酸和肠液分泌物，很容易造成消化不良。
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5.板栗。板栗可能不被划分为水果行列，但科大大必须得说说。因为秋冬简直就是糖炒栗子和烤红薯味道的~
香喷喷的糖炒栗子，是很多宝宝的最爱。但我们在给宝宝吃板栗时，要注意以下事项：
板栗含有较多的碳水化合物，患有糖尿病的宝宝应尽量少吃。
板栗含有较多的淀粉和脂肪，宝宝吃多了容易便秘。
说完让娃“生病”的水果，肯定也有能“治病”的。
跟着科大大往下看，到底哪些水果能治病！
秋季吃这3种水果，能治病！
俗话说：水果吃得对，解馋又护胃。
比如以下3种水果，吃对了就能缓解娃的一些不适症状。
1.梨子润喉补水。
秋天干燥，宝宝很容易咳嗽。
梨的水分多，能够滋润干咳后干燥的咽喉，尤其是熬成梨汤后能为不爱喝水的宝宝补充更多的水分。
但科大大要提醒一句，梨的纤维素比较多，肠胃不好的宝宝尽量少吃。
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2.火龙果缓解便秘。
提起宝宝便秘，很多宝爸妈第一反应就是：
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但实际上，香蕉并不算膳食纤维含量高的水果。
而且如果给宝宝吃了没完全成熟的香蕉，反而可能加重便秘。
如果要缓解便秘，可以给宝宝吃点火龙果。
火龙果膳食纤维含量高，具有很好的润肠作用。果肉里的籽也能帮助软化粪便，堪称水果界的通便神器。
3.山楂助消化。
山楂酸酸甜甜，富含有机酸，有助于促进消化酶分泌，对积食会有一定缓解作用。
但是，要达到这种效果有两个前提，一是饭后，二是适量。
给娃一次吃1~2个即可，不能天天吃，隔几天吃一次。
另外，科大大整理了一份秋季最适合宝宝吃的水果清单，宝爸妈请查收：
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而且大家在选水果的时候，也要心里有数，国产水果不比进口水果差。
从苹果的营养价值来看，不管是进口的“蛇果”还是国产的“国光”“红富士”，主要营养成分都是糖、纤维素、各种维生素以及钾、磷、钙、铁等矿物质，并没有太大的差异。
因此，挑选水果时不应盲目追求“进口”，应以品质论高低。
那秋季吃水果应该注意什么呢？跟着科大大往下看！
秋季水果这样吃，健康不生病！
有宝妈问：天凉了怎么吃水果呀？
一般来说，如果是大宝宝，喜欢凉水果也是可以的；如果是小宝宝，可以放置常温后再吃，不凉就可以，没必要特意加热。
或者实在担忧温度，可以将水果切块，放入热水中浸泡一会儿，再给宝宝食用。
除此之外秋季给娃吃水果，还要注意以下3点：
1.吃水果要适量。
不管是啥，吃多了都会危害健康，就算是水果吃过量了也会影响娃的饮食均衡。
中国营养学会妇幼分会建议：
在正常饮食的情况下，每天摄入水果最好不要超过3种且要适度。
1-3岁孩子每天吃150-200克的水果；而3-6岁的孩子，每天吃150-300克的水果就足够了。
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2.用流动的水清洗水果。
给宝宝吃水果还要注意的一点就是清洗，不然，宝宝不小心吃进脏东西拉肚子就麻烦了！
其实，清洗水果，随随便便的水冲是远远不够的。
科大大把“清洗教程”整理成图了，宝爸妈可以保存收藏哦。
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3.时间选在两餐之间。
科大大要提醒各位宝爸妈：水果作为每天的加餐，最好在两顿正餐之间吃、距宝宝吃饭时间1小时以上，而且不能一次吃得过多影响正餐的摄入。
另外，1岁内，最好选择味道不太甜、酸的水果，以免干扰奶的摄入。
还有一个关于吃水果的问题，科大大一定要给所有人提个醒，如果你看到了，最好转给家里的长辈。
坏。了一部分的水果，还能吃吗？
科大大知道，水果都是花辛苦钱买的，扔掉真的挺肉疼。
所以也跟大家说句实话，霉坏的水果不能吃，必须扔！但有些水果坏了，处理一下还能吃。
机械损伤，能吃。
机械损伤说的是在运输过程中磕磕碰碰导致，就算出现了一些变色的情况，也是因为果肉的细胞质跑出来了，不会产生毒素，赶紧吃掉就行了。
就跟咱们摔倒了，擦破一块皮，血渗出来差不多，没多大影响。
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冻伤失水，选择性的吃。
科大大有个同事，堪称“冻伤苹果收藏家”，分明不爱吃苹果，还为了一句俗语（每天一个苹果疾病远离我）坚持不懈地买。
结果就不吃，回回都放到干瘪失水，再来问我：你看这苹果还能吃吗？
***科大大同事实拍。
要注意有没有发生霉变，如果只是单纯失水，那就能吃，就是口感不太好。
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发霉长毛，坚决不能吃。
水果发霉长毛，一般都是“细菌微生物入侵”导致的。咱们肉眼能看到的那部分，就是相当于细菌们的快乐老家；
另外一部分看起来没啥变化，实际上也早成了细菌们正在开拓的疆土，而且每一个细菌微生物，都在不断地生产“有毒代谢产物”。
咱就想想，这一口下去，得吃掉多少个微生物小朋友和毒素。
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如果长时间这么吃下去，毒素在体内堆积，就难免发生病变。
这样说大家应该就能理解，下面这个看似离谱的新闻了：
其实科大大在扔坏东西的时候，也心疼钱，但是如果因为这几十块的东西，生病住院，再花上千来治病，是不是挺划不来的？
不仅这些霉变、长毛的水果不能吃，那些坏了的蔬菜，也该扔就扔。
别可惜那几块钱的蔬菜，身体健康最重要！
本文涉及的相关知识已由专家审核：
闫亚梅：陕西科技大学食品科学研究生，中国医疗自**联盟成员，中国营养学会会员，陕西省营养学会会员，精准营养301学员，公共营养师，诺特健康营养师，多家自**平台作者。
*：澎湃新闻·澎湃号·湃客。
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