冬季必备 6道营养美味的豆腐菜谱,简单易学,暖胃又暖心!

2023-11-27 22:45:11 字數 3309 閱讀 3804

随着寒冷的冬季到来,人们对于美食的需求也随之增加。在这个季节里,一道暖胃又暖心的美食是必不可少的。

而豆腐,作为一种营养丰富的食材,不仅口感柔滑,而且具有多种健康益处,是冬季的理想选择。

今天,我为大家介绍6道简单易学的豆腐菜谱,让您在寒冷的冬季享受美味的同时,也给身体注入营养。

麻婆豆腐

准备食材:

豆腐1块。肉馅适量。

辣椒面10克。

花椒10克。

蒜10克。香葱适量。

豆瓣酱适量。

食用油适量。

酱油少许。水淀粉30克。

鸡精1克。香油几滴。

步骤:

1.将豆腐切成小块,蒜切末,香葱切碎,豆瓣酱剁碎备用。

2.把花椒放到锅中小火煸炒至熟。

3.将熟花椒放到捣蒜器中捣成碎面备用。

4.锅中加入适量的水,水开后放入豆腐焯一分钟然后捞出备用。

5.锅中加适量底油,然后放入肉馅,煸炒成熟。

6.放入豆瓣酱和辣椒面煸炒出红油,然后再放入蒜末煸炒出香味。

7.加适量热水煮开。

8.把豆腐放入锅中大火烧开,然后加少许酱油。

9.把花椒面放入锅中。

10.将水淀粉放入锅中,大火烧开,然后加少许鸡精、香油,翻拌匀均即可出锅。

香菇豆腐汤

材料:

香菇:3个。

豆腐:1块。

胡萝卜:1个。

香菜:适量。

葱、姜:适量。

食盐、花生油:适量。

步骤:

1.将香菇洗净切片,胡萝卜洗净切丝,豆腐冻后切小块备用。

2.热油起锅,用生姜将香菇及胡萝卜丝爆香,再加入适量清水煮沸,加入豆腐,慢火煮20分钟,最后加入香菜、葱、榨菜稍煮片刻,调味即可。

干贝豆腐羹

材料:干贝:50克。

豆腐:1块。

香菇:3朵。

香菜:适量。

米酒、水:适量。

盐、胡椒粉:适量。

太白粉:适量。

步骤:干贝加米酒、清水上笼蒸透,取出撕成丝。

香菇切丝,豆腐切小粒,香菜切段备用。

汤烧沸,加入干贝,并用太白粉勾芡。

投入豆腐、香菇、香菜,放入盐、味精,淋上香油即可。

小贴士:干贝需要提前泡发,也可以用温水泡发,泡发后撕成丝。

豆腐可以选用嫩豆腐或者内脂豆腐,口感更嫩滑。

如果想要更加浓郁的口感,可以加入一些鸡肉或者猪肉一起熬煮。

酱煎豆腐

材料:豆腐:适量。

豆瓣酱:适量。

葱姜蒜:适量。

青蒜苗:适量。

盐、生抽、老抽、糖、鸡精、水淀粉:适量。

步骤:1.豆腐切成三角块,小火起锅烧油(建议用不粘锅),油热豆腐下锅调中火煎至两面金黄盛出备用。

2.煎豆腐期间可以调密酱:碗中加2勺生抽+半勺白糖+少量盐 +适量孜然粉和辣椒粉,用量根据个人口味而定加清水至半碗搅拌均匀备用。

3.2个大蒜和姜切成粒,小辣椒切小段,小火起锅烧油,油热加入蒜、姜、小辣椒、1勺豆瓣酱、十几粒花椒、1个八角,出蒜末香就加调好的蜜酱调中火。

4.煮至黏稠状,加煎好的豆腐调小火拌匀几分钟即可出锅。

麻辣豆腐煲

材料:老豆腐:1块。

猪肉:100克。

鹌鹑蛋:6个。

海鲜菇:100克。

山药:1根。

豆瓣酱:适量。

黄豆酱:适量。

葱姜蒜:适量。

油盐酱糖鸡精:适量。

花椒干辣椒:适量。

小米辣:适量。

蚝油生抽老抽:适量。

香菜:适量。

步骤:1.猪肉切片,豆腐切块,鹌鹑蛋煮熟剥壳,海鲜菇、木耳、山药洗净切片,葱姜蒜切末备用。

2.锅中倒入适量的油,油热后放入花椒干辣椒炒香,然后加入葱姜蒜末炒出香味,倒入豆瓣酱和黄豆酱炒香。

3.加入猪肉片煸炒至变色,然后加入海鲜菇、木耳、山药片翻炒均匀。

4.加入适量的水,加入鹌鹑蛋,加入盐、糖、鸡精、蚝油、生抽、老抽调味,煮开后转小火炖煮10分钟。

5.最后加入豆腐块,再炖煮5分钟即可关火。

6.将豆腐和汤汁倒入煲中,撒上小米辣和香菜即可。

酸辣豆腐丝

材料:豆腐丝:200克。

青椒:1个。

红椒:1个。

青蒜苗:适量。

蒜:适量。干辣椒:适量。

辣椒面:适量。

白醋、生抽、盐、糖、鸡精:适量。

步骤:1.豆腐丝切段,青椒、红椒切丝,青蒜苗切段,蒜切末备用。

2.锅中烧开水,将豆腐丝放入焯水后捞出沥干水分。

3.锅中加油烧热,下蒜末、干辣椒炒香,加入青椒丝、红椒丝煸炒均匀。

4.加入豆腐丝,调入辣椒面、白醋、生抽、盐、糖、鸡精翻炒均匀。

5.最后加入青蒜苗翻炒几下即可出锅。

小贴士:1.豆腐丝焯水可以去除豆腥味。

2.辣椒面和白醋的用量可以根据个人口味适量调整。

以上就是我为您介绍的6道简单易学的豆腐菜谱,无论是暖汤、煲仔菜还是凉菜,都能为您带来温暖和满足感。

豆腐不仅营养丰富,还具有丰富的蛋白质和多种维生素,对身体健康有着积极的影响。

快来尝试这些美味的豆腐菜谱,让冬日的餐桌更加丰富多样吧!

入冬必备!三道素菜美味营养,家人大爱

冬季养生,素食也能美味可口。随着气温逐渐下降,寒意渐浓,我们需要调整饮食习惯来滋润身体。冬季多吃素菜,既能满足营养需求,又能减轻肠道负担。今天分享三道家常炒什锦素菜的做法,让你在寒冷的冬日里也能享受美味。首先是炒荷兰豆。将荷兰豆 五花肉片 胡萝卜块 大蒜 大葱 小米椒准备好,烹饪过程中加入调料汁,包...

家常白菜豆腐煲,营养与味道的完美结合

冬天的街头,寒风刺骨,但家里的温暖却如同这个季节里的一道明亮的灯塔,让人忍不住想要回家。而在我心中,那种深冬的温暖,一半来自于家人的团聚,另一半则来自于那口热气腾腾的砂锅 白菜豆腐煲。这道菜,做法简单得不能再简单,但它的美味却能瞬间温暖你的心。将白菜和豆腐这两位 平民食材 巧妙地融合在一起,再配上一...

冬日 鲜鱼豆腐汤,美味又营养

在这个时节,吃鱼不仅美味,还有许多好处。鱼肉富含高质量的蛋白质 矿物质和维生素,而且脂肪含量低,有助于增强人体免疫力。想象一下,当你在寒冷的冬日里品尝到一道热气腾腾的鱼汤或烤鱼时,那些鲜美的鱼肉在舌尖上跳跃,就像一股暖流缓缓涌入身体。这不仅会让你感到温暖,还能滋养你的身体。此外,鱼肉中含有的omeg...