散打的拳法基本动作讲解

2023-11-16 09:31:05 字數 987 閱讀 3190

散打是中华武术的重要组成部分,其拳法基本动作是散打学习的基础。

本文将详细讲解散打拳法的基本动作,帮助初学者更好地掌握这门武术。

一、直拳。直拳是散打中最基本的拳法之一,也是最为实用的拳法之一。直拳具有速度快、力量大、攻击性强等特点,是散打比赛中最为常用的拳法之一。

动作要领:1. 左脚在前,右脚在后,膝盖微屈,重心放在左脚上。

2. 右手握拳,拳心向上,左手握拳,放在腰间。

3. 左拳向前直线击出,力达拳面,右拳收回至腰间。

4. 右拳向前直线击出,力达拳面,左拳收回至腰间。

注意事项:1. 动作要连贯,不可停顿。

2. 击拳时,要利用腰部的力量,不可只用手臂的力量。

3. 注意呼吸配合,击拳时呼气,收拳时吸气。

二、勾拳。勾拳是一种弧线攻击的拳法,具有隐蔽性好、攻击力强等特点,是散打比赛中常用的拳法之一。

动作要领:1. 左脚在前,右脚在后,膝盖微屈,重心放在左脚上。

2. 右手握拳,拳心向上,左手握拳,放在腰间。

3. 右拳以肘为轴,向前弧线击出,力达拳面,左拳收回至腰间。

4. 左拳以肘为轴,向前弧线击出,力达拳面,右拳收回至腰间。

注意事项:1. 动作要连贯,不可停顿。

2. 击拳时,要利用腰部的力量和弧线的惯性力量。

3. 注意呼吸配合,击拳时呼气,收拳时吸气。

三、摆拳。摆拳是一种横向攻击的拳法,具有攻击范围广、力量大等特点,是散打比赛中常用的拳法之一。

动作要领:1. 左脚在前,右脚在后,膝盖微屈,重心放在左脚上。

2. 右手握拳,拳心向下,左手握拳,放在腰间。

3. 右拳以肩为轴,向前横向击出,力达拳面,左拳收回至腰间。

4. 左拳以肩为轴,向前横向击出,力达拳面右拳收回至腰间。

5 右拳以肩为轴向后方横向击出左拳收回至腰间。

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