亲爱的宝妈们，大家好呀！今天我想和大家聊一聊一个我们都非常重视的话题——宝宝的睡眠障碍！
很多宝妈们和我一样，在宝宝出生之后，好不容易才熬过了他婴儿时期的睡眠不足问题，却没想到随着孩子的年龄增长，睡眠问题依旧没有解决，反而越来越严重！这时候，我们就需要认认真真地对待我们宝宝的睡眠障碍问题了！
睡眠障碍儿童的症状非常多，每个宝宝表现出来的也都不太一样，但总的来说，就是睡眠时间或者质量不足，影响到了他们的健康和日常生活的表现。
首先，就是宝宝睡眠时间短。根据统计，一到三岁的宝宝每天需要睡觉大约12个小时，而如果你的宝宝每天只能睡7-8个小时，那就需要引起我们的重视了。这时候，我们可以试着调整宝宝的日常作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，給他听一些安静的**或者哄睡前讲故事，鼓励宝宝在晚上尽早入睡。
其次，体内的睡眠质量也是非常重要的。你可能会发现，宝宝每天睡眠时间很长，但是醒来却还是疲惫不堪。这时候，我们就需要注意宝宝的睡眠质量问题了。如果宝宝总是做噩梦、磨牙、打呼噜、胡乱动，那么需要检查宝宝的呼吸道是否通畅，检查目前的睡眠环境是否安全舒适，习惯是否不良等等。
最后，当然还有睡眠中的行为问题。如果宝宝每天晚上总是爬起来，或者走来走去，那么可能是因为宝宝昼夜节律的问题，并不能正常区分白天和晚上。这时候，我们可以试试将宝宝在白天多暴露在阳光下、减少宝宝在家中的安静时间，鼓励宝宝参加各种活动。
总之，睡眠***与坏，直接关系到孩子们的身心健康和成长，所以我们一定要重视宝宝的睡眠障碍问题。相信随着我们不断的努力和尝试，我们的宝宝们一定能健康、快乐地成长！
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