导语：对于一个女生来说，姣好的容貌，凹凸有致的身材绝对可以让你感受到一个完全不一样的世界。所以爱美也成了一种天性，在生活中，女生为了自己的美丽也是需要付出许多的代价的，面对少数人的天生丽质，大多数人还是要通过自己的努力。
随着现代科技的进步，很多人为了变美不惜以安全和健康为代价选择整容，但是这样的风险是很高的，所以很多人还是不敢去冒险。但是想要变美，我们也有其他的方法，运动就是最健康的一种，尤其是对于一些胖胖的女生，瘦下来真的会变好看。
韩国有一个女孩子叫做智珊，成为很多男生心目中的女神。在韩国这样整容业发达的地方，是不缺少美女的，但是智珊还是做到了脱颖而出，那是因为智珊除了拥有完美精致的脸蛋之外，还有着让所有女生都非常羡慕的姣好的身材。她的腰非常细，但是她的臀部又非常的丰满，这样的体型可以说是好到让所有女生羡慕，所有男生喜欢。
智珊现在还是一名学生，她之前并没有引起大家的注意，过去的她也确实没有现在的美丽，但是就是这样一个平凡的女孩，从她开始健身开始，一切都不平凡了。智珊最初只是陪表妹一起健身，但是经过两年的坚持，她无论是从气质还是身形都发生了非常大的改变，小蛮腰与宽臀形成了鲜明的对比，一时间也让智珊成为了一个大家都非常关注的美女。
看着智珊的身材，你是不是也是非常的心动呢。那么今天大家就跟着一起来练习一下这个既可以燃脂**，又可以美化形体的普拉提吧！下面教大家几个经典简单的动作，一起学起来吧！
1、腿部拉伸。
腿部拉伸我们可以像图示中的动作进行锻炼，一定要注意腿部必须足够大的动作，这样才可以达到很好的拉伸效果，而且这个动作可以有效的燃烧腿部脂肪，让我们在不知不觉拥有纤细**。
2、仰卧举腿。
这个动作一定要注意好臀部的发力，让我们可以在瘦腿的同时也可以拥有迷人的翘臀。在我们进行锻炼的时候只需要掌握好腿部保持伸直的状态就可以了。
3、卷腹拉伸。
这个动作要注意腰部的发力，我们可以感觉到腰部有一种热热的感觉，这是为了让我们可以充分的锻炼到我们腰部肌肉，慢慢坚持，会发现腰部明显变细。
想要做好普拉提锻炼，选择一款合适的工具是十分重要的。今天所带来的这款拉力器就是可以帮助我们在无形之中就可以拥有迷人的身姿。
好的拉力器往往具备以下特点：
1、材质升级，4股乳胶管弹力更大。
2、泡棉手柄，吸汗超快，不留汗渍。
3、条纹脚蹬，防滑效果超好。
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